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Machuquei a Mim mesmo em uma Caminhada…E o Meu Cão Me Salvou

Neste verão, foi um dia perfeito—por isso fui com meu filho de nove meses de idade, filho, Theo, e de três anos, golden retriever, Maple, no meu favorito caminhar até um dos picos mais altos em nossa pacata cidade de Vermont. Como nós três embarcou no familiar trilha, Theo se aconchegou contra o meu peito e Maple correndo alegremente por alguns metros à frente, feliz por estar na montanha para a primeira caminhada da temporada.

Meu marido e eu tinha começado o Maple como um filhote de cachorro, poucos dias depois de mover o nosso Brooklyn brownstone para comprometida a cabine do esqui na zona rural de Vermont. Desde que foram totalmente desequipado para um cão (nós tolamente acreditava que estávamos indo para “olhar” para um vizinho ninhada de filhotes, que não levar um para casa), Maple passou suas primeiras noites em uma caixa de papelão forrada com um bem-vestida colcha de retalhos. Eu ia dormir com um dos meus braços balançando para fora do meu colchão, com a mão nas costas dela para confortá-la. Desde então, ela tinha sido meu companheiro constante, seguindo de perto em meus calcanhares onde quer que eu fosse, enrolando-se em cima dos meus pés quando eu trabalhava na minha mesa, e cochilando no meu colo (65 libras dela) à noite. Gostaríamos de ir em grandes aventuras—de caminhada Appalachian Trail, mergulhando em furos de natação, caminhada na neve através do sertão do Nordeste Reino. Quando meu marido e eu nos casamos, Maple foi a nossa portador do anel, e ela orgulhosamente marcharam até o altar para tomar seu lugar ao nosso lado. Pode soar brega, mas eu realmente senti como se tivesse encontrado dois companheiros de alma.

Mas, desde Theo nasceu no último verão, a Bordo tinha sido a ter problemas em encontrar o seu lugar na expansão da nossa família. Ela era ótima com o bebê, permitindo que ele escalar sobre ela de volta, jogar com o seu precioso bolas de tênis, e enfiar seus dedos em suas orelhas, nariz e boca sem murmurar. Ainda assim, graças à enorme quantidade de atenção que um recém-nascido demanda, Maple tinha se transformado de ser o nosso bebê para ser, também, o nosso cão. Nosso épico os passeios de agora abreviado, bola, jogando sessões foram substituídos com mamadeira sessões, ela foi escoltado fora da cama à noite, e com Theo no meu colo o tempo todo, não havia espaço para Bordo. Lamento dizer que até se esqueceu de alimentá-la com o jantar de um par de vezes! Bem-humorada menina que ela é, ela tomou a mudança de ritmo da passada—mas eu notei que ela segurou a cauda um pouco mais baixa e passou mais tempo sozinho, ao invés de ser ligado ao meu quadril, como ela costumava ser.

Assim Maple estava em êxtase por estar de volta ao nosso velho aventuras na pista de caminhada que dia (embora com um convidado extra, e movendo-se um pouco mais lentamente do que ela gostaria de ter). Depois de cerca de uma hora e meia, chegamos ao topo e engoliu em magnífica, em cascata vistas do Monte Mansfield. Theo enfiou a cabeça para fora do seu pack, olhos azuis grandes e piscando com a maravilha. Maple rollicked mais de arbustos, forrado de pedras, nariz para a terra, profundamente cheirando todos os novos e ricos aromas.

Mas uma vez que começou a descer, o tempo de repente mudou. Nuvens de cluster e engrossado sobrecarga, o ar cresceu pesado, e eu comecei a correr na expectativa de chuva. Em pouco tempo, as primeiras gotas de deixar solto, correndo em meu pescoço suado e jogar contra o meu lama salpicado de bezerros, logo a intensificar-se em uma tempestade. Eu coloquei minha camisa de mangas compridas t em torno do topo do portador de bebê para manter o Theo cabeça seca (ele estava dormindo, felizmente), e dentro de momentos, eu estava sopping. A água corria para baixo de meus braços e pernas em riachos, eu mal podia ver através da chuva de gotas, e eu tinha que descer no meu bumbum para deslizar para baixo alguns dos mais acentuada mancha de rochas.

Estávamos a cerca de meio caminho para o inferior, quando lembrei de que havia um atalho pela floresta. Eu tinha apenas tomado uma ou duas vezes, mas eu sabia que ele iria ficar conosco na reta final em uma fração do tempo—além disso, a densa folhagem pode nos dar trégua da chuva. Então eu virei para a estreita e arborizada, passar, e assim como eu estava prevendo colocar Theo em um banho quente, uma vez que estávamos de volta para casa, eu pisei em uma pedra solta, caiu para a frente, e sentiu-se uma doentia puxar meu tornozelo direito.

Imediatamente, eu verifiquei no Theo, que estava ileso, e, milagrosamente, ainda dormindo. Mas quando eu tentei levantar, a dor atirou através do meu pé. Peguei meu celular e chamou o meu marido uma vez, duas, três vezes—nenhuma resposta. Ele deve estar em uma reunião, eu pensei. E, embora a caminhada foi muito popular entre os habitantes locais, era no meio da semana, no meio de uma tempestade, e eu estava no atalho pouco conhecido oportunidade, foram magro que eu iria acontecer em cima de qualquer útil caminhantes. Então eu mordi meu lábio e tentou empurrar a dor da minha mente, como eu caminhado ao longo da trilha, arrastando a minha ferida perna atrás de mim.

Maple correu à frente, como ela sempre faz quando estamos fora. Eu não pensar muito nisso, até que eu ouvi ela soltou vários afiada, urgente yelps. Eu só tinha ouvido falar de sua casca como que uma vez antes, durante um encontro assustador com um cachorro agressivo, então eu imaginei que ela tinha sido atacada no estacionamento. Ótimo, esse é só o que eu preciso, eu pensei para mim mesmo. Maple está em apuros, também. Bem, ela vai ter que cuidar de si mesma.

Mas para a minha total de choque, como eu arredondados um canto, alguns minutos mais tarde, eu vi Maple levando três pessoas—duas mulheres de meia idade e um forte rapaz—o caminho através da incessante chuva. Assim que me viu, uma das mulheres disse: “Oh meu deus, você está ferido e você está carregando um bebê! O cão disse-nos para encontrar você.” Ela tomou Theo dos meus braços, enquanto o rapaz pegou-me e levou-me.

Quando chegamos ao estacionamento, o que nos levou de casa e encheu-me o resto da história. Eles chegaram de volta a partir de sua caminhada, quando a chuva começou e tinha acabado à base da montanha, quando de Bordo veio a correr em direção a eles, do nada. Ela começou a latir e circulando o trio, como se ela estivesse tentando levá-los de volta até a trilha. Não era algo tão incomum sobre seu comportamento que eles decidiram que o melhor era seguir o seu. Ela trouxe, é claro, direto para o Theo e a mim.

E pelo jeito, Maple não encontrar alguém para vir para o nosso resgate—ela pegou uma equipa de sonho. Um dos caminhantes era um enfermeiro registrado, o outro, um fisioterapeuta, e o terceiro, o seu filho, não só tinha forças para me levar para baixo de uma encosta íngreme, mas também passou a ser um ortopédica aluno. Assim que chegamos em casa, eles me ajudaram a estabelecerem-se no sofá com um pacote de gelo enquanto esperávamos meu marido chegar. (Acontece que eu tinha rasgado um tendão destacado e um ligamento e pode precisar de cirurgia no outono.)

Nas semanas seguintes a todo o calvário, eu pego uma diferença em Maple de humor, um orgulho silencioso e um sentido de ser estabeleceu-se em sua pele. Depois de inicialmente a ser lançado pelo o recém-chegada, ela pareceu finalmente entender que ela ainda tem um papel importante na nossa família. Ela está de volta para ela, confiante, brincalhão auto, o ensino de Theo como jogar (ou pelo menos drop), uma bola e sombreamento tanto de nós durante todo o dia.

A forma como eu trato Maple tem mudado também. Eu percebi que, depois de ter sido consumida pelas exigências da nova paternidade, que eu tinha começado a tomar o seu amor e lealdade. Agora, eu passo um-em-um momento de carinho com ela todas as noites depois que o bebê tenha ido para a cama, e melhorei a minha multi-tasking: Quando eu estou segurando Theo em um braço, eu muitas vezes uso o meu de reposição de mão para esfregar Maple barriga ou atirar-lhe uma bola de tênis. Nós estamos de volta à nossa antiga rotina de dormir. Maple dobras si mesma, a próxima para o meu lado, e eu cair no sono, embalado pelo o consolo e o ritmo do seu macio peito subindo e descendo.

Molly Triffin é um escritor freelance que vivem em Stowe, Vermont.

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Eu Pooped Tendo um Orgasmo

Este artigo foi escrito por Elizabeth Ayers-Callahan e reaproveitado, com a permissão do YourTango.

Era uma vez, eu levei uma merda enquanto eu fazia sexo. Sim, isso é uma coisa que pode acontecer. Não, nós não estávamos fazendo anal. Foi apenas regular idade sexo vaginal.

Aqui está o que aconteceu por lá:

Eu não tivesse namorando Chris longo, mas eu estava totalmente para ele, e já estávamos prós-se na cama. Nós tínhamos o tipo de relacionamento onde basicamente ignorado sobre o “bad sex” fase, rasgou as roupas um do outro fora, e tinha toneladas de orgasmos. Foi-nos. Instantaneamente junto.

Estávamos a beber e ele provavelmente era 3 horas da manhã quando chegamos ao meu apartamento. Chris tem que olhar em seus olhos, e mesmo que eu estava cansado, eu pulei nele.

Talvez eu estava muito relaxado. Talvez eu ainda estava um pouco bêbado. Independentemente disso, eu tive um orgasmo muito rápido.

Até o momento, ele estava pronto para terminar, eu comecei a me sentir como eu precisava ir ao banheiro, mas eu percebi que gostaríamos de ser feito em breve. Então, do nada, ele fez algum tipo de fantasia sexual movimento que bater meu ponto G. BAM! Eu estava tendo outro orgasmo—uma grande.

Então, eu senti algo estranho que instantaneamente sóbrio-me. Eu tinha a merda de mim mesmo para ter um orgasmo.

Enquanto você absorver o horror do que tinha acontecido comigo, eu quero dizer a você sobre Chris.

Na verdade, eu estava começando a pensar que ele estava indo para ser um. Ele era engraçado, mas não dessa forma que exige o centro das atenções. Ele era inteligente, discreto, tinha um totalmente bizarro senso de estilo, e tinha um bom tamanho de pênis. Mais importante, ele sabia como usá-lo.

Ele também foi bom para os meus pais, o proprietário de um mutilado de resgate do gato que estava faltando uma perna (e tinha seis dedos em uma de suas outras pés), e sabia como trocar o óleo em seu carro.

Este foi, literalmente, o ÚLTIMO cara que eu queria levar uma merda durante o sexo.

Ele foi meu apartamento, então eu poderia dizer-lhe para sair. Eu gostaria de deitar na minha própria bagunça pouco (ele era apenas um pouco, realmente) e, em seguida, diga a ele que eu tinha um de manhã cedo.

Quando eu implícita que eu quis ele deixar, ele parecia magoado. Mas eu sabia que tinha que ser duro. Eu tinha que ser como uma criança na Corneta e o sacrifício a que eu mais gostei. Ele era o melhor.

“Sim, você só tem que deixar,” eu disse a ele.

Ele parecia esmagado. Não há melhor maneira de descrevê-lo.

“Você tem um outro cara que vem ou algo assim?” ele tentou brincar, mas eu poderia dizer que ele era uma espécie de grave.

“Não, só que… eu quero ficar sozinho”, disse eu.

“Bem, isso é uma merda,” ele disse, e começou a se vestir.

Isso é quando eu comecei a chorar. Eu estava cansado, ainda um pouco bêbado, e eu podia ver que eu estava prestes a risco de perder o cara que eu realmente gostei, porque eu tinha merda-me durante o sexo. Não teve jeito. Eu tinha para lhe dizer.

“Chris!” Eu gritei, como ele estava prestes a bater a porta, ainda cobrindo a minha bagunça, com a minha própria bunda. Ele olhou ao redor o canto.

“Eu tenho que dizer algo nojento, e você vai me odiar e nunca ficar de pau duro para mim de novo,” eu disse.

Ele sentou-se cautelosamente, e eu disse-lhe tudo. E ele riu.

E como um cavalheiro, ele deixou. Pelo menos ele sabia que eu ainda gostava dele.

Eu Perdi 277 Libras por Viver a Vida ao Máximo—a Cada Dia

Antes: 457 quilos
Depois: 180 libras

O Estilo De Vida
Eu estive acima do peso maior parte da minha vida. Eu era gordinho durante toda a infância, e quando fiquei mais velho, o meu nível de atividade caiu e eu continuava a fazer escolhas alimentares pobres. Ao longo do tempo, tudo isso somados. Crescendo no centro-Oeste, estávamos um de carne e batata família. Embora não tenhamos sempre comer insalubre refeições, a maioria deles eram ricos em gordura—como o meu favorito absoluto comida, queijo hash brown caçarola. No topo do que, meu partes estavam fora de controle. Eu também gostava de comer doces, como doces, bolos e tortas, tão frequentemente quanto possível.

Como medida de fitness vai, eu joguei algumas quadras de vôlei e de basquete, quando eu estava na escola, mas depois que eu não faço muita atividade física. Em meus trinta anos, eu gostaria de ir para a academia, talvez duas ou três vezes por ano, como uma resolução de Ano Novo. Normalmente, eu desisti depois de cerca de duas semanas.

No passado, eu tentei fazer dieta para perder peso, também. Eu fiz a Jenny Craig, Vigilantes do Peso, e praticamente qualquer dieta da moda que veio. Mas toda vez que eu tentei mudar meus hábitos alimentares, eu estava procurando uma solução rápida. Se eu não ver resultados imediatos, até eu daria. Por outro lado, se eu acabar perdendo 30 ou 40 libras na dieta, eu penso, “Bem, eu tenho isso!”…só para acabar indo de volta a minha vida. Em fevereiro de 2012, o meu peso ficou em 457 quilos.

A Alteração
Não houve nenhum momento de definição em que eu decidi perder peso para o bem, mas até fevereiro de 2012, eu sabia que minha vida iria ser cortado curto, se eu não fazer uma grande mudança. Eu senti como eu estava indo para um ataque cardíaco. Meu amigo disse que ela estava indo para tentar uma nova dieta que consistia de dois shakes de proteína e três pequenas refeições por dia. Eu estava com 40 anos de idade, e eu não poderia mesmo fazer as compras de supermercado-me. Eu não tinha vida social. A cada dia basta consistiu em trabalho e em casa. Eu estava cansado de apenas existir, e realmente queria viver de novo.

Além de alterar a minha dieta, eu também fiz um esforço para dizer às pessoas que eu estava tentando perder peso. Eu queria ter alguém para ser responsável. No passado, eu iria esconder o fato de que eu estava tentando perder peso, porque eu não quero que as pessoas saibam quando e se eu falhei de novo. Neste momento, eu realmente queria fazê-lo funcionar.

Para começar a ficar ativo, eu comprei um pedômetro e desafiou-me a tirar mais de 100 passos de cada dia do que no dia anterior. Uma vez que eu tenho confortável com essas mudanças, eu comecei a contagem de calorias. Eu sabia que precisava encontrar mais formas de permanecer ativo e continuar a empurrar-me que quando eu comecei a andar no meu Pedego bicicleta elétrica. Ele funciona como uma bicicleta, exceto que ele também tem motor para ajudar a pedal, quando você se cansar. Para mim, que fez a maior diferença, porque eu era capaz de sair, exercício, e divirta-se.

Depois que eu atingir um patamar de cerca de um ano em minha nova dieta e rotina de exercícios, eu decidi que era hora de começar a trabalhar com um treinador. Nós começamos a trabalhar juntos no treinamento de força e cardio circuitos três dias por semana, o que me ajudou a desenvolver minha força e resistência em novas formas. Isso foi muito útil porque trabalhar fora não é apenas sobre a força física, é também sobre a aprendizagem que eu posso fazer coisas que eu nunca pensei que eu poderia. Meu treinador—quem é o melhor!—me ajuda a fazer isso o tempo todo.

No início de 2014, o meu treinador sugeriu que eu treino para triatlo. Fazia todo o sentido desde que eu tinha sido, consistentemente, natação e andar de bicicleta, mas eu estava hesitante porque eu não me considero um corredor. Meu super-apoio treinador garantiu-me que ele poderia me ajudar a tornar-se um. Este verão passado, eu completei quatro triatlo—e estou a treinar para fazer mais no início de 2015. Com cada pequeno objetivo consegui, a minha confiança cresceu tanto. E eu também perdeu 277 libras!

A Recompensa
A minha maior recompensa de perder peso é vivendo em vez de apenas existente. Agora eu tenho a confiança para ir às compras, subir degraus, ou ir a um restaurante com menores lugares. Perder peso tem também me ajudaram a descobrir o quanto eu adoro estar ativa de cada dia, especialmente andando de bicicleta. Essas duas horas são o meu tempo para se preparar para o trabalho, aliviar o stress, desfrutar do ar fresco, e limpar minha cabeça.

Eu também me sinto recompensado por ajudar os outros a tentar perder peso. Eu comecei pública Facebook página chamada “Vida em Vez de” Existente sobre a minha viagem, e eu recebo um monte de mensagens de pessoas que dizem meus posts ajudar a motivá-los.

Rhonda Dicas
Encontrar algo que você gosta de fazer. Quando eu chegar na minha moto, é puro prazer. Isso me faz olhar para a frente a fazer atividade física, em vez de temer-lo.
Defina pequenas metas. Uma pequena alteração em um momento, acrescenta-se. Se eu apenas focado na minha global de perda de peso meta de perda de quase 300 quilos, teria sido muito mais difícil tarefa. Em vez disso, eu só peguei uma simples mudança de cada vez.
Definir metas de fitness. Quando eu chegar a um objetivo, fazendo algo que eu nunca pensei que eu seria capaz, é a melhor sensação do mundo. Encontrar algo que você quer fazer, e trabalhar em direção a ele.

Rhonda Martin, 43, é 5′ 5″ e vive em San Diego, Califórnia.

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Como o Seu Relacionamento REALMENTE Muda Depois de um Bebê

Quando eu estava grávida, ouvi de mais de uma das poucas pessoas que o meu relacionamento com o meu marido Chris seria abalada quando nosso filho chegou. Mas…por favor.

Na época, eu estava trabalhando em uma revista que dedicou uma grande parte de cada questão para os relacionamentos. Eu falei para o casamento terapeutas a cada dia para histórias. Eu poderia ir sobre as maneiras de manter um relacionamento saudável no meu sono. Meu casamento estava indo para ser o modelo de como a ace de todo este relacionamento-com-coisa de bebê.

Eu era um idiota.

Ter um bebê muda tudo. E eu quero dizer, tudo. Não me interpretem mal: a Paternidade e a maternidade é incrível, mas é completamente sacode até o seu relacionamento—pelo menos, ele fez por nós.

Notei a mudança em mim segundos depois que nosso filho nasceu. Por um momento, Chris foi congelado para o lugar enquanto os médicos movimentava ao redor, não tem certeza se ele foi suposto para tomar conta de mim ou o nosso grasnado filho. Eu finalmente disparou, “Vá para ele!” Eu nunca tinha sido um pargo antes. Onde diabos que vem?

Nós sempre tinha jurado que gostaríamos de ser descontraída pais—que assistiu “Die Hard” com o nosso filho a noite, ele chegou em casa do hospital, o que, em retrospectiva, é, provavelmente, o mais miúdo-amigável movimento. Mas estávamos todos felizes e se aconchegou no interior, juntamente como o perfeito pouco a família. “Isso não vai mudar nada,” eu me lembro de pensar.

Que brilho durou para toda a algumas horas. Rapidamente tornou-se privado de sono. Chris voltou a trabalhar longas horas no seu trabalho como chef e eu estava em casa, principalmente sozinho, com o bebê na maternidade.

No geral, foi realmente um momento especial em nossas vidas. Estávamos no amor com o nosso filho, e eu adorei a licença de maternidade, tanto que eu comecei a chamá-la de “maternidade de férias.” Mas eu comecei a perceber que Chris e eu estávamos interagindo uns com os outros de forma diferente.

De repente, encontramos escondidos críticas em coisas que disse para o outro quando não havia nenhum. Eu sempre havia tido uma abordagem suave para argumentar, usando o “nós” em vez de “você”, e trabalhar para encontrar comprometer em tudo. Que rapidamente saiu pela janela, junto com a minha incapacidade para conter as lágrimas durante a saudação de cartões comerciais. Nós começamos a brigar sobre tudo, desde como cuidar do nosso filho, para quem tem que levá-lo para casa de um restaurante (Juvenil? Totalmente.). Nós paramos de rir de coisas, e começou a tirar-nos demasiado a sério.

Fiquei preocupada. Em vez de rir de uma foto de Chris mandou-me uma mensagem do nosso bebê roer um pauzinho, me mandou uma mensagem de volta um aviso sobre lascas. Fiquei assustado quando Chris queria levar o nosso filho em torno de nosso bairro sem uma transportadora, com receio de que ele iria deixá-lo. Até a minha auto-suficiência tornou-se um problema para nós: Desde que Chris estava trabalhando muito longas horas, eu queria ser supermom; Chris não estava feliz que ele não tenha um papel maior na nossa rotina normal.

Eu, finalmente, ficou tão irritado com as coisas que eu levei meus pais até na sua oferta para se juntar a eles em suas férias com o bebê, enquanto Chris ficou para trás para o trabalho. A quebra ajudou, mas seria meses, muitos meses, até que estávamos de volta ao “normal”.

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A paternidade e a maternidade também teve alguns ajustes para a minha amiga Laura e seu marido. Recentemente, negociados em nova mamãe histórias, e riu como ela avisado de uma grávida amigo “prepare-se, porque uma guerra está se formando e que vai estar com o seu marido.”

Enquanto isso é verdade tanto para nós, não era para o meu amigo, Becky. Ela diz que ela e o marido dela rapidamente se juntaram depois que sua filha nasceu e tornou-se ainda mais de uma equipe. “Com certeza, nós não temos tanto tempo para o outro agora, mas nós dependemos uns dos outros mais”, disse ela. “Isso soa brega, mas eu realmente amo ele, em uma profundidade diferente agora do que eu jamais pensei que poderia amar alguém.”

Ok, claro que eu fui com toda essa coisa de errado. Curioso para conhecer onde Chris e eu estraguei tudo, eu perguntei a psicoterapeuta Tina B. Tessina, Ph. D., autor do Dinheiro, do Sexo e Crianças: Parar de Lutar sobre as Três Coisas Que Podem Arruinar o Seu Casamento, para a sua entrada.

Ela diz que eu preciso de cortar-nos alguma folga, já que é muito normal para uma relação, um hit depois do bebê nascer. A privação de sono, seis semanas sem sexo pós-parto, e aprender a cuidar de outro ser humano iria jogar qualquer relação fora. Mas ela também apontou que Chris e eu começamos a nossa relação-como-pais com o pé errado, tendo completamente irreais expectativas de como seria jogar fora entre nós. “O relacionamento não será uma prioridade durante este tempo”, disse ela. “O mais realista que você está prestes que, de antemão, a menos ressentimento que você vai ser quando isso acontece”, disse ela. Uh…oops.

Tessina também disse que os novos pais devem falar uns com os outros mais—sobre como você está lidando, se o status quo se sente justo, e quaisquer frustrações que precisam ser expressos de modo que eles podem ser resolvidos o mais rápido possível.

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Finalmente, ela sugerir novos pais realmente trabalhar mais para sair mais. Nós fizemos um amigo cuidar de uma ou duas vezes, mas o Chris teve que me arrastar para fora de cada vez e eu não conseguia voltar para casa em breve. Foi difícil deixar o meu filho para trás, ele ainda é—, mas Tessina diz que tirar um tempo para se reconectar com o outro sans bebê realmente ajuda você a reunir-se mais naqueles meses anteriores.

Então, tudo bem: Nós não fizemos tudo exatamente certo. Nós não tínhamos companheiros pais caindo sobre si para as nossas dicas sobre como mantê-lo juntos depois de ter um bebê. Eu posso viver com isso. Tivemos um começo difícil, mas parece que Chris e eu temos, finalmente, acertar nossos passos. Nós rimos juntos ocasionalmente osso pontas parentalidade movimentos que nos fazem, tag-team de queijo interpretações de “Old McDonald,” e cortar o outro de folga, quando mais precisarmos dela. Nós trabalhamos duro para passar mais tempo juntos como uma família, mas também ir em datas sozinho pelo menos uma vez por mês. Nós fazemos um esforço para agradecer a cada um dos outros para as pequenas coisas, como esvaziar a máquina de lavar louça ou de dobrar a roupa.

Nós ainda brigam às vezes, mas geralmente é de cerca de menos coisas a sério, como forma de se vestir nosso filho. (Eu estou indo para um Euro bebê vibe; Chris, cava-mini-skater boy.) Eu não tenho nenhuma idéia de como iremos descobrir o que de limite de (Euro skatista?), mas eu sei que vamos.

E, finalmente, que regularmente falar—às vezes, ad-nauseum—sobre como somos sortudos de ter essa carinha em nossas vidas. Ter o nosso filho foi uma experiência de abrir os olhos para a nossa relação, e abalou-nos para o núcleo. Mas olhando para trás, ser casado sem filho é como andar de bicicleta com rodinhas. É ridiculamente fácil em comparação com o que vem a seguir. Não até que você removê-los que merda de receber o real.

Em retrospecto, eu acho que foi importante para nós é ter a experiência que fizemos. Sim, era a dura sobre nós, e houve muitas vezes que não estavam exatamente felizes uns com os outros, mas saímos juntos do outro lado, mais perto do que nunca. E eu estou tão feliz que fizemos.

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Korin Miller é um escritor, SEO nerd, esposa, e mãe de um pouco de um ano de idade cara chamado Milhas. Korin trabalhou para O Washington Post, New York Daily News, e Cosmopolita, onde ela aprendeu muito mais do que alguém já deve sobre sexo. Ela tem um saudável vício de gifs.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Eu Tenho Enchimentos Injectable—e Eles o Meu Rosto Desfigurado

Um dos motivos pelos quais Deus me deixou aqui, eu acho, é para que eu possa compartilhar minha advertência história, de modo que nenhuma outra mulher tem que ir com o que eu tenho ido através de.

Meu nome é Carol Bryan. Eu estou 54. Eu trabalhei na estética da indústria médica durante anos e me considero muito bem informado.

Comecei a ficar Botox em meu 30s atrasado, apenas por 11 linhas você ficar entre os teus olhos. Eu pensei, “Por que não?” Eu estava muito feliz que eu fiz isso. Você não quer tomar medidas drásticas, e essa foi muito sutil.

Em seguida, em 2009, quando foi de 47, os médicos disseram-me que na minha idade, eu deveria tentar novos enchimentos: Uns que iria preencher o volume perdido na minha testa e maçãs do rosto. Eu sabia que ele estava seguro, mas o que eu não sabia é que algumas cargas são destinadas apenas para determinadas áreas. (O FDA tem agora uma lista definitiva de cosméticos que enchimentos são aprovados para que áreas e os riscos associados com o tecido mole enchimentos.)

Durante o meu procedimento, duas diferentes cargas—uma das quais era de silicone foram combinados na mesma seringa e injetado em áreas que não deveriam ter sido.

Eu tinha os efeitos colaterais típicos, como hematomas e inchaço. Espera-se que, para que você não fique alarmado. Porém, três meses após o procedimento, eu estava aterrorizada com o que me parecia. Não houve sugarcoating-lo. Foi-me dito que eu preciso ter alguns procedimentos de correção, o que eu fiz, mas esses procedimentos apenas agravou o dano.

carol bryan

Eu nunca quis olhar para mim. Eu lavei o meu rosto, sem olhar. Eu escovei meu cabelo, sem olhar. Eu vivia com um chapéu, um cachecol e óculos.

Eu parei de todas as interações sociais com os meus amigos e família. Eu empurrei a maioria das pessoas na minha vida. Eu simplesmente desapareceu. Eu parei de atendimento de telefonemas e e-mails. Escondi-me por mais de três anos. Eu não saio de casa. Gostaria apenas de me trancar no meu quarto. Isso é quando eu comecei uma série de pesquisas e alma, pesquisando e obtendo em meus joelhos e orar. Eu queria acreditar que tudo ia ficar bem, e eu só tinha de ser paciente e confiar em Deus e a confiança de que os procedimentos de correção resolveria minha situação.

Mas era como interno tortura. A pior parte foi a de reclusão, e sabendo que eu não poderia enfrentar o mundo novamente. Que não era algo que eu poderia envolver minha cabeça em torno. Eu me senti como um pária. Eu nem acho que eu iria sobreviver. Eu não estava planejando fazer a minha própria vida, mas eu não tinha certeza de como eu ia continuar por secluding mim.

Então, um dia, em 2013, os meus 21 anos de idade, filha entrou no meu quarto e disse, “Mãe, isso não é OK. Não vai ficar melhor. Isso é catastrófico. Você não pode corrigir isso no seu próprio.” Por causa dela, eu decidi que eu não iria desistir. Ela tirou fotos de mim e enviado a todos os hospitais de ensino no país, implorando por ajuda. UCLA é o único que respondeu seu e-mail.

Reza Jarrahy, M. D., o co-diretor da UCLA Craniofaciais Clínica, estava disposto a me ver. Ele tinha lágrimas em seus olhos quando ele me pediu para contar-lhe o que aconteceu. Ele disse que iria me ajudar, mesmo que ele não sabia como ele ia me ajudar. Ele apresentou o meu caso para um grupo de médicos, e, finalmente, ofereceu-se para ajudar. Que foi Brian Boyd, M. D., professor de cirurgia com o David Geffen, da Escola de Medicina da UCLA. Há riscos com as cirurgias que eles estavam planejando, mas eu não tinha escolha. A minha única outra opção era para contar a minha família para a institucionalização de mim, anestesiam-me, e venha dizer oi para mim de vez em quando. Eu sabia que eu não poderia sair naquele mundo com aquela cara.

O que tinha sido feito para mim foi tão sem precedentes que a maioria dos médicos não podia simplesmente abrir um livro para encontrar as suas opções.

Jarrahy iniciado em abril de 2013, por de-bulking minha testa. O material estrangeiro—enchimentos de 2009—tinha endurecido e começou a puxá sobre os tecidos, causando deformidades. Que a primeira cirurgia que me deixou cego de um olho, porque o produto tinha desalojado, pressionado contra o nervo ótico, causando perda de fluxo sanguíneo.

A próxima cirurgia foi em outubro de 2013, quando Boyd disse que estava indo para remover minha testa completamente, até o osso. “Não há nada que possamos fazer”, ele me disse. “Nós vamos encontrar um lugar no seu corpo para dar-nos uma quantidade suficiente de tecido que é uma correspondência para sua cor de pele.” Ele não quer me parecer uma colcha de retalhos. A cirurgia durou 17 horas, usando a pele e o tecido de minhas costas, e foi um enorme sucesso. Mas a minha testa ainda se projetava para fora.

A próxima cirurgia foi em dezembro de 2013, para trazer a minha testa até o nível da minha estrutura óssea. Algumas áreas de minha parte superior da testa ficou preto—havia necrose cicatrizes, mas é perto do meu couro cabeludo, para não mostrar. Eu tinha mais duas cirurgias, em 2014, e outro em julho de 2015.

carol bryan

Os médicos querem fazer mais uma cirurgia, mas me sinto com sorte. Eu poderia dizer, “Isso é o suficiente.” Eu não estou esperando a perfeição. Eu sei que nunca vai olhar como eu fiz, e eu aceito isso. Se eu chegar ao ponto onde eu possa caminhar no mundo de novo, e de enfrentar o mundo sem meus óculos, que é alguma coisa.

Eu costumava ser uma daquelas pessoas que iria olhar para as pessoas que foram desfiguradas, em seguida, olhar para longe. Ele nunca foi em um nojo forma, mas seria ferir meu coração, para eu desviar o olhar. Perder a minha própria beleza e ter que enfrentar o mundo desta maneira, e ter pessoas a olhar para mim e encontrar-me ofensivas, me faz querer trabalhar incansavelmente para garantir que isso nunca acontece com alguém novamente.

Quando eu olhar para trás em todas as imagens de antes e depois, lembro-me de quem eu era e quem eu sou agora. Eu me sinto melhor agora do que eu já fiz antes. Eu não tenho que viver a ninguém, as expectativas de mais.

Como um sobrevivente isso, eu me tornei muito mais forte e muito mais sábio. Eu posso ajudar as pessoas a sair da escuridão. Quando alguém passa por isso, eles precisam manter o fato de que eles são valiosos e a necessidade de amar a si mesmas. Eles precisam de coragem para superar o desafio.

Como a Costa Oeste Diretor do Face2Face Cura, Carol está trabalhando para educar o público em perigos dos da medicina estética.

Eu deixei o Meu Cafetão em 19 e Começou uma Organização Que Serve de exploração Sexual de Mulheres Jovens

Em 1997, eu vim para os Estados Unidos como missionário, trabalhando com uma organização muito pequena, que serviu mulheres adultas provenientes da indústria do sexo. Durante as primeiras semanas de ir ao falar em Rikers Island, prisão e fazendo campanha nas ruas de Nova York, conheci muito jovens meninas (crianças, realmente) que tinha sido dito por seus cafetões para mentir sobre a sua idade, mas cujo filhote de cachorro de gordura e constrangimento doá-las. Fiquei chocado ao ver como as meninas jovens que está sendo comprado e vendido, mas que ele não era desconhecido para mim. Como um adolescente que, na Europa, eu tinha sido comercialmente exploradas sexualmente, também, e aos 22 tinha sido fora da indústria do sexo para apenas três anos.

Eu entendi as meninas que eu conhecia. Suas histórias soou tão bem como a minha própria. Apesar de sermos de diferentes culturas e continentes, que eu sabia como era crescer em um lar cheio de violência, abuso de substâncias, e para aprender distorcida lições sobre o amor e a família. Eu sabia o que era para ser quebrado e sem-teto, saudade, amor e segurança. Para ser muito vulnerável para a atração da indústria do sexo comercial e aberto para as falsas promessas de um cafetão. Eu sabia o que ela sentia quando as meninas dizem que foram presos, que eles não acreditar que havia um futuro para eles e que eles nunca seriam capazes de fazer qualquer outra coisa. E eu sabia que a dor de confundir amor com medo, e a segurança com controle.

O que eu também sabia (que muitas das meninas não sabia ainda) foi o quão difícil é sair, começar do zero, para curar o trauma, e para começar a sentir gosto de você, na verdade, pertencia a “praça” do mundo. Nós todos sabíamos o quão incrivelmente julgamento quase todo mundo foi sobre as nossas experiências e o estigma que pairava como uma nuvem negra em cima de nossas cabeças.

Embora alguns dos detalhes de nossas experiências ou a linguagem utilizada para descrevê-los podem ter sido diferentes, nossas experiências como comercialmente vítimas de exploração sexual e de tráfico de juventude, parecia muito mesmo. Foi essa a empatia e o sentido da experiência compartilhada que me levou a criar Meninas Educativos e de orientação de Serviços (GEMAS), de Nova York, a primeira organização desenhada para servir comercialmente exploradas sexualmente de meninas e mulheres jovens.

Eu tinha apenas 23 anos, e eu não tinha idéia do que a execução de um não-lucrativos, como seria. O que eu sabia, porém, foi que as meninas que eu estava reunião na cadeia, tribunal, um grupo de lares e centros de detenção, e nas primeiras horas da manhã nas ruas, era inteligente, engraçado, jovem e bonita mulher que merecia ter apoio e oportunidades. E eu sabia que se eu consegui sair da indústria do sexo e deixar o meu cafetão, essas meninas poderiam, também.

Eu estava tão frustrado com as atitudes de todos ao redor essas meninas. A polícia, conselheiros, advogados, médicos, professores, realmente todos que supostamente foi lá para servi-los, viu-os (e a mim) como dirty girls, garotas más, inútil meninas que fizeram más escolhas e merecia o que tinha começado. Então eu sabia que quando eu comecei GEMAS que uma grande parte do trabalho seria mudar as atitudes e percepções e, finalmente, a alteração das políticas que estigmatizada e criminalizada explorada crianças e jovens. Eu não sei quando comecei GEMAS na minha mesa de cozinha com um computador emprestado, $30 no valor dos bens material de escritório e um sofá da sala de estar para as meninas para dormir, como foi longo e difícil que a luta seria. E eu definitivamente não poderia nunca ter previsto como alegre, fortalecendo, ou a cura de trabalho com vítimas de tráfico de meninas e mulheres jovens seria, e quão grata eu seria para tê-los em minha vida.

Como GEMAS cabeças em 18º ano de existência, atendendo a mais de 400 meninas e jovens mulheres a cada ano, proporcionando a prevenção de educação e sensibilização para mais de 1000 jovens em situação de risco e de formação e educação de mais de 2.000 profissionais de todo o país, anualmente, tenho muito orgulho do que construímos e a quantidade de vidas que temos sido capazes de toque. Tenho orgulho do Estado de NY Porto Seguro Ato que co-escreveu e que a nossa incrível de jovens líderes defenderam, que, em 2008, fez em Nova York o primeiro estado do país a aprovar uma lei que reconheceu crianças exploradas como vítimas, e não os criminosos. Essa lei tem sido recriado em diversos estados de todo o país, e houve uma grande mudança no modo como vemos o problema do tráfico e da exploração sexual comercial de crianças (e, lentamente, adultos) dentro das nossas próprias fronteiras.

Estou orgulhoso de 90 plus meninas matriculadas na Educação programa de Iniciativa e estou orgulhoso de oito jovens que concluíram a faculdade este ano. Há tantas coisas que JÓIAS tem feito ao longo de quase duas décadas agora que eu tenho orgulho, mas o que me dá maior satisfação é que as meninas e eu vim a entender e internalizar ao longo dos anos:

Agora eles sabem o que sente como para ser amada incondicionalmente.

Eles sabem o que se sente ao ser cercado por mulheres fortes, que nutrem e apoiá-los.

Eles sabem o que é ver-se como as moças da finalidade e que vale a pena, e sei que eles merecem ser salvo da violência e da exploração.

Eles sabem que eles podem ter sucesso, que eles podem realizar seus educacional e metas de emprego, porque eles têm uma comunidade de apoio e de recursos.

E eles agora sabem que existem estranhos lá fora, que acreditam neles e cuidados, que enviar-lhes presentes de Natal e comprar lençóis e toalhas para o programa de habitação, e doar para JÓIAS e voluntários para orientá-los e grupos de corrida e que vê-los não como bad girls ou inútil meninas, mas poderosa, forte, resistente jovens líderes que realmente são merecedores de todas as oportunidades e os recursos de cada criança merece.

Hoje a nossa festa de Natal anual, repleto de nossa equipe Santa, uma grande quantidade de mac n’cheese e a turquia, e belo presente de sacos cheios de roupas e produtos de higiene pessoal (que a Saúde da Mulher doados com a ajuda de Kotex e Tampax, heeey!), Eu assisti as meninas que têm sido ferido e abusado de muitas formas, abraçam-se, rir, tirar fotos, dançar e cantar. Uma das minhas meninas me disse, “eu me sinto muito amada.” Eu sorriu e respondeu: “é Você, você é muito amado”. “Eu sei,” ela disse.

Agradecimentos especiais a Kotex e Tampax para ajudar a Saúde das Mulheres oferecem uma generosa doação de GEMAS.

Conheci Meu Namorado No Espetáculo “Namorar Pelado’

Então, por que seria um 36 anos de idade, a mulher se inscrever em uma pelada de namoro reality show potencialmente encontrar o amor? Bem, aqui vai: eu sou uma menina de Brooklyn que vivem em Nashville, onde a maioria das pessoas estão mais preocupadas com a escrita de uma canção de sucesso de encontrar um amor. Acredite em mim, eu já tentei de tudo a partir de namoro online para encontrar grupos para a arte pesquisas para lojas de café—lhe o nome.

Eu sou um romântico. Eu acredito no amor verdadeiro. Eu acredito que o amor verdadeiro ainda existe. Então eu fiz o que qualquer mulher normal à procura de amor faria: eu me inscrevi para ser o novo VH1 mostrar Namoro Nu. Talvez esta louco única maneira de namoro seria realmente funciona?! Além disso, eu sempre estive confortável com a nudez, então, por que não?

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Fui selecionada para estar no show e foi levado para o Panamá para uma bela ilha remota. Na noite anterior, eu tinha a nu tudo foi preenchido com a virar. Parte de mim estava cheio de emoção, mas a outra parte estava aterrorizada. Isso poderia realmente funciona? Vou ser muito nervoso para despir-se? Onde eu vou ficar?

No primeiro dia fatídico eu despojado com um pouco de nervosismo, mas assim que vi o Joe andando na minha direção—nu, como poderia ser em plena luz—eu sabia que tudo ia ficar bem. Eu estava tão aliviado quando eu olhei para o seu rosto e vi seus lindos olhos azuis e sorriso. OK, eu admito, eu olhei em alguns outros lugares também—, a verdade é que eu senti química. Joe e eu tinha uma conexão instantânea. Nós compartilhamos íntimo coisas que nenhum de nós teria compartilhado em um regular (vestidos) a primeira data.

Eu estava chocado que quando a nossa roupa sair, nossos guardas veio realmente para baixo. Por exemplo, em um vestido de primeira data que eu normalmente teria de se preocupar com coisas assim, fico ruim neste vestido? Ele acha que eu sou atraente? Fez eu escolher os sapatos? Quando você está nu, você está surpreendentemente mais aberto e menos preocupado. Você está definitivamente fora de sua zona de conforto, mas de alguma forma estranha era mais fácil ser eu mesmo. Você começa a se concentrar no que é no interior.

Joe e eu também tinha outras duas datas de cada um. Dele estavam com o vixen Jasmim e a bela violinista Crissy. Minhas outras duas datas estavam com Jack, que era muito engraçado e peculiar, e da Justiça, que era extremamente bonito. Me diverti nos meus outros dois datas, mas eu simplesmente não sentir um amor de conexão.

Christina Porcelli

E, claro, há algumas coisas que você não vê na TV. Lá estava flertando entre Jack e Jasmine, que se desenvolveu em um pouco de uma relação de amor/ódio. Joe foi, definitivamente, um agitador e acabou brincando com alguns dos membros do elenco. Crissy serenata-nos com seu violino a tocar, e eu tenho pouco por uma aranha no meu pé com Justiça (felizmente, não era venenosa!). No final, o Joe e eu tinha que escolher com quem estamos conectados com a maioria, e, felizmente, nós escolhemos uns aos outros.

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Desde o show, o nosso relacionamento continuou a florescer e crescer. Nós não passar um só dia sem falar e, muitas vezes, falar, pelo menos, três vezes ao dia. Joe e eu tenho um grande diferença de idade (eu tenho 36 anos e ele 24), mas acho que é isso que o torna tão interessante. Ele traz o feminino, lado divertido de mim, e eu dar-lhe uma sensação de conforto e maturidade. É um grande equilíbrio, e nós definitivamente temos uma relação única e especial. Somos realmente os melhores amigos, que é a base para um relacionamento duradouro, e não há nada que não podemos contar uns com os outros—de bom ou de ruim. Além disso, vamos sempre ser a primeira de duas pessoas que descobriu tudo para encontrar o amor no reality.

Christina Porcelli

No momento, temos um relacionamento de longa distância, mas que venha a mudar muito em breve. A resposta para a nossa conexão tem sido super positiva e que temos recebido muito amor de espectadores. (Quem sabe, talvez haverá um Joe e Wee Wee mostrar em um futuro próximo!) E, felizmente, nós conseguimos ver o outro na próxima semana—eu não posso esperar!

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Por isso, eu recomendo que você tira para baixo em sua próxima data? Totalmente—mas eu não sei como prático seria na hora do jantar ou um café local. Por agora, você pode querer apenas tente isso em uma ilha isolada com uma equipe de filmagem como acompanhantes.

Christina “Wee Wee” Porcelli é uma menina de Brooklyn que, originalmente, acabou em Nashville para perseguir uma carreira na música. (Você pode conferir suas músicas aqui.) Ela também está no amor com a comédia e atualmente faz improv. Confira-la no Coco Wee Wee Mostrar e segui-la no Twitter e Instagram.

Perdi 50 Quilos, Apesar De Odiar O Ginásio

Eu sempre estive do lado mais pesado, mas não foi até a faculdade que eu percebi que eu era um comedor emocional.

Eu comeria quando eu estava estressado, se eu tive um dia ruim, ou se eu estava chateado. Minhas principais refeições não eram necessariamente saudável, mas a quantidade de emocional lanches eu fiz cada dia realmente me. Doces eram a minha fraqueza: durante Todo o dia, eu gostaria de ter os cookies, de cereais ou batata frita—como muitas vezes como eu queria, e tanto quanto eu queria.

Durante esse tempo, eu tentei todas as dietas—Vigilantes do Peso, Jenny Craig, vários limpa, mas eu sempre acabam ganhando qualquer peso que eu perdi de volta.

Depois de ter a cirurgia, em 2013, eu sabia que era hora de fazer uma grande mudança.

Eu nasci com displasia da anca—uma condição que permite a articulação do quadril para tornar-se totalmente ou parcialmente deslocado, muitas vezes—para trabalhar fora sempre foi doloroso para mim. Meus quadris podem durar apenas cerca de 30 a 40 minutos no ginásio ou a pé, antes de iniciar a experiência de dor intensa.

A História Eu Perdi 100 Libras, Sem Ir Ao Ginásio

Eu tive a cirurgia para o meu displasia da anca em dezembro de 2013, e enquanto eu estava a recuperar, eu era capaz de me preparar mentalmente para a minha viagem de perda de peso—algo que eu nunca tinha realmente feito antes de tentar outros planos de dieta. Basicamente, eu percebi que eu tinha para fazer essa alteração para mim, e só de mim.

Eu comecei com um fácil de seguir o programa, mas ele não era sustentável.

Eu vi um comercial para o Nutrisystem, um programa que eu não tinha tentado ainda, então eu decidi inscrever-se. Ele era super caro e, por isso, não é sustentável, para mim, a longo prazo, mas deu-me um lugar fácil de começar, porque ele era o verdadeiro alimento que foi dividido para mim.

Alanna Maniscalco

Fiquei com ele a partir de janeiro de 2014 a agosto de 2015 e perdeu 35 quilos através de dieta sozinho (eu ainda estava a recuperar de uma cirurgia, então eu não era capaz de trabalhar ainda).

Depois que eu sair Nutrisystem, meu primo começou um programa chamado de bem-estar Guerreiro, que concentra-se em comer alimentos integrais, eliminando alimentos não processados e acompanhar o processo de controle da parcela. Ele também exorta-o a limite de comer, e a escolha mais saudável opções de lanche.

Aqui está o que eu gostaria de comer na dieta durante um dia típico:

  • Pequeno-almoço: Ovos brancos e um smoothie feito com frutas, couve, e leite de amêndoa.
  • Almoço: Uma salada com frutas, verduras, legumes e grão-de-bico.
  • Jantar: Um hambúrguer vegetariano com um lado de vegetais como brócolis ou espinafre.
  • Lanches: Várias frutas e legumes, iogurte grego, ou amêndoas.

Quando eu finalmente foi capaz de começar a trabalhar, eu rapidamente percebi o ginásio não era a minha cena.

Depois de perder o primeiro a 35 libras, eu comecei (levemente) a trabalhar em aderir a um ginásio local. Eu iria para cerca de três vezes por semana e uso de baixo impacto, equipamentos de cardio em um ritmo lento—mas eu estava tão entediado, então eu desisti depois de alguns meses.

Depois disso, eu comecei a ir para fora para caminhar e correr em torno do bairro, quatro ou cinco vezes por semana. Mas eu sabia que precisava fazer mais (e encontrar alguém para me manter motivado), então eu contratei um personal trainer.

Alanna Maniscalco

Ela entendeu a minha limitações físicas e adaptadas as nossas sessões de treino para me ajudar a permanecer na pista sem me empurrar passado meus limites. Ela me ensinou a pegar meu cardio ritmo fazendo mais curto (mas mais rápido) cardio intervalos. Eu também comecei o treinamento de força, para que eu pudesse ficar mais forte sem overexerting mim.

Agora, quase cinco anos e várias cirurgias mais tarde, eu ainda estou indo forte.

Se eu tivesse outra cirurgia no quadril, em abril de 2018, eu ainda cumprir com o meu treinador de uma hora por dia, quatro dias por semana, concentrando-se mais na mobilidade e de recuperação para a direita agora. Eu também comecei a frequentar aulas de exercício físico para adicionar variedade à minha rotina.

Mas às vezes a vida fica no caminho. Se eu não puder fazer uma classe completa ou encontrar-se com o meu treinador um dia, eu vou de texto de amigos para ir para uma caminhada rápida ou executar. Através de minhas limitações e experiência, aprendi que é super importante apenas para ter seu corpo se movendo em qualquer maneira que você pode.

Alanna Maniscalco

Quanto a minha dieta, eu descobri que é mais fácil permanecer na pista quando eu ficar ocupado. Refeição-preparar-tem sido fundamental para mim, e eu sempre tento ter lanches saudáveis prontos para ir na minha casa e, assim, se eu tô na correria, eu posso apenas pegar e ir.

Houve assim muitas recompensas para perder peso, mas a maior recompensa foi o meu novo senso de self.

Com certeza, os elogios sobre a minha perda de peso da família e amigos são ótimos, e ele tem feito definitivamente o exercício mais fácil e agradável—mas não foi por isso que comecei esta jornada. Eu só queria fazer uma saudável mudança em minha vida, para mim.

Alanna Maniscalco

Nos últimos anos, eu tenho orgulho de mim mesmo, bem como decepcionado comigo mesmo. Eu testei a mim mesmo, tanto mentalmente e fisicamente, e eu sou tão grata por ter aprendido tanto sobre mim mesmo através do processo.

E, para quem vai através de sua própria viagem de perda de peso, lembre-se que vai ter dias em que você cai. Mas, apesar de suas limitações e dificuldades, você pode realizar seu objetivo enquanto você empurrar com e lembre-se de sua razão.

Eu Tive um Bebê e Minha Vida Sexual melhorou

A idéia de ter relações sexuais após o parto é mais do que um pouco intenso. A maioria dos médicos recomenda que você aguarde seis semanas depois, antes de ter ocupado, então há um monte de antecipação líder até o momento. Além disso, oh, eu não sei…um ser humano tem saltavam de um determinado local em um particularmente doloroso caminho, e agora você deverá permitir que algo para ir na mesma…repetidamente.

Dormimos juntos no nosso primeiro “real” data e a maior lacuna que jamais tínhamos tive foi de uma semana, quando fui, em uma viagem sem ele. Seis semanas foi uma eternidade. Eu continuei a obsessão por coisas líder até O Momento, como se ia doer, ou se iria ser difícil, e mesmo se ainda sabia como fazê-lo.

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O primeiro tempo foi todo do que cinco minutos da atrapalhado por ele que foram um pouco estranho e um pouco doloroso. Foi basicamente como perder a minha virgindade novamente. E confie em mim, enfrentando o que uma vez foi o suficiente.

Mas após o primeiro tempo foi atrás de nós, começamos em um ritmo e encontramos o nosso antigo groove. Logo, nós não estávamos nervosas de mais e só fez isso. Só eu notei que algo estava diferente—muito diferente. De repente, eu estava orgasming de cada vez.

Não me interpretem mal: Antes de eu ter meu bebê, eu gostava de sexo. Mas eu orgasmo talvez um de cada 10 vezes que fizeram sexo. Ok, ok, normalmente, até menos do que isso.

É realmente raro que eu não o orgasmo, o que me deu um novo respeito para como os caras se deve sentir quando eles estão pendurados.

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Meu marido e eu estamos a fazer tudo o mesmo. Quero dizer, não é como se ele pegou quaisquer novos movimentos enquanto estávamos lutando para manter um recém-nascido vivo. Então…o que diabos aconteceu com a minha vagina?!

Em busca de respostas, consultei uma série de especialistas para a sua aceitação. De acordo com o sexólogo clínico Kat Van Kirk, Ph. D., seu corpo pode realmente passar por mudanças físicas pós-bebê que permitem que você tenha melhores orgasmos. “Parece haver alguma evidência de que a compressão do nervo do trauma do nascimento pode aumentar de uma mulher atingir o orgasmo sensibilidade de uma forma positiva”, diz ela. Van Kirk também aponta que algumas mulheres relatam ter aumentado vaginal controle muscular depois de levar um bebê (especialmente se eles fazem o seu Kegels), o que pode causar orgasmos para sentir-se mais intensa.

Board-certified ob-gyn cirurgião susan Lin, M. D., disse-me que a minha vagina poderia ter, na verdade, mudou de direção após o parto. Este poderia ter sido mais fácil o orgasmo em determinadas posições, que eu não conseguia antes de eu ter meu bebê. Não só isso, ela afirma que, como hormônios de crescimento são o aumento no corpo de uma mulher durante a gravidez, o número de terminações nervosas perto de seu clitóris pode aumentar, também, levando mais frequentes os orgasmos.

Mas certificada sexualidade educador Amy Levine, fundador do IgniteYourPleasure.com, pode ter acertou em cheio: O fato de que nós estamos tendo sexo com menos frequência (temos um bebê, ‘nuff said), na verdade, pode ser uma coisa boa. “Mais que uma mulher tem relações sexuais que ela se sente satisfeito com o melhor de sua capacidade orgásmica,” ela diz. “Sexo para manter o seu parceiro feliz, normalmente, não têm uma correlação com o número de orgasmos que você tem.”

Se não era, pelo menos, três vezes por semana, eu não estava feliz. Gostaria de ler a pesquisa: Casais que têm relações sexuais com mais freqüência são mais felizes. Em minha mente, fazendo isso o tempo todo, estava diretamente ligado à forma como feliz e satisfeito o meu marido, seriam no nosso casamento. (Um pouco de over-the-top, eu sei.)

Agora que temos um garoto, eu não me importo muito sobre como muitas vezes fazemos. Eu ainda quero manter o meu marido feliz, mas também quero manter-me feliz. E, às vezes, o que significa a obtenção de mais sono em vez de ficar ocupado.

Apesar de ter um bebê é incrível, ele também vem com uma enorme quantidade de vida-alterando-se a efeitos colaterais, como uma grave falta do “eu” o tempo e perpétua necessidade de um cochilo. Mas mais frequentes os orgasmos? Eu vou levá-la.

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Eu Dou as Mulheres Feliz-Massagens para uma Vida

Este artigo foi escrito por Bo Alexis e fornecidos por nossos parceiros no YourTango.

Feliz-massagem histórias são bastante comuns, uma mistura de verdade, meia-verdade, e a lenda urbana que cativa a imaginação dos homens, mesmo nesta idade, sexo casual e ilimitado pornografia na Internet. A maioria dessas histórias são sobre mulheres que prestam tais serviços para homens como o ponto alto de uma massagem.

No entanto, de acordo com IBIS Mundo, há uma estimativa de 21.000 spas nos EUA, onde uma clientela predominantemente do sexo feminino gastar mais do que us $10 bilhões de dólares por ano em serviços. Estas mulheres, em média, mais de 110 milhões de visitas por ano, portanto não é surpreendente que suculenta contos de mulheres que recebem feliz-massagens estão aumentando. A verdade da questão é muito mais do que as mulheres recebem erótico ou sensual massagens que o público está ciente.

Algumas mulheres são seduzidos pela massagem processo e decidir ter uma experiência erótica, em seguida, e lá, enquanto outros partiram para encontrar um lugar onde eles podem obter um final feliz. Algumas mulheres apresentam-se como “madura e pronta” para um explicitamente eróticas experiência, indicando a sua vontade através da linguagem corporal e outros velada sedutor comportamentos.

Eu sei disso porque eu sou um do sexo masculino-positivo prazer provedor, e eu facilitar finais felizes para as mulheres para a vida.

A minha experiência neste campo se estende por vários anos. Começou quando eu era um terapeuta de massagem e descobriu que vários de meus clientes de sexo feminino, a maioria entre os 19 e os 49 anos de idade, indicou-me que eles queriam algo mais do que uma massagem regular.

Uma das minhas primeiras surpresas foi a de Ali*, de 22 anos, do Maine. Era um quente dia de primavera, e ela visitou uma profunda massagem de tecidos devido a faculdade finais de tensão. Após a ingestão inicial de procedimento, informei-lhe sobre as opções padrão para a sessão de massagem, saiu da sala e voltou alguns minutos mais tarde, ao encontrá-la deitada de costas, descoberto, com uma suprimida sorriso em seu rosto e desenvolto mamas e mamilos totalmente exposto.

Obviamente, este não foi um dos massagem “opções” que eu dei, e eu estava um pouco surpreso. Eu perguntei se ela queria que a massagem descoberto. Ela disse que o que ela prefere, então eu continuei a sessão de massagem, como ela gostou, mas pediu-lhe para se deitar com a face para baixo e colocou uma toalha de mão sobre sua barriga.

Por meio da massagem, ela foi uma presença bem de mover o seu corpo e fazendo com baixa erótico ruídos. Eu alimentei seus libidinosos desejos lento, profundo, longo, fluindo traços, teasingly a acariciar seu erógenas partes da cabeça aos pés, minha intuitiva mãos de responder como seu corpo pulsou com a libido, uma libido que era, obviamente, à procura de algum tipo de climáticas expressão. Depois de uma hora, ela virou a face para cima.

Não surpreendentemente, havia uma mancha molhada onde o corpo dela foi o preto de seda de algodão lençol que cobria a massagem do sofá.

Suas desenvolto mamas e mamilos pareciam que estavam cheios de prazer, firme como cor-de-rosa toranjas. Ali estava pronto para o clímax. Como inexperiente como eu era na época, eu achei que ela queria sexual, e estava prestes a se obrigam, quando ela firmemente pegou a minha mão e disse que ela queria digital orgasmo. (A frase “final feliz” ainda não estava em voga.) Quase duas horas se passaram, e ela tinha um enorme orgasmo. Ela me deixou com um número surpreendentemente grande dica para um estudante universitário.

A minha carreira como um provedor de finais felizes para mulheres tinham apenas começado.

Nos próximos vários anos, eu tinha muitas mais experiências das mulheres, indicando maneiras diferentes que eles queriam envolver a sua energia sexual feminino na sessão de massagem. Essas mulheres não caber qualquer estereótipo e veio (sem trocadilhos) a partir de um amplo espectro social mais ou menos dentro do grupo de idade que eu mencionei acima.

Katie* foi de 34 e de italiano/alemão plano de fundo. Ela veio por causa de dor nas costas e dores de cabeça tensionais. Ele saiu, ela estava em um relacionamento com um cara que nunca teve tempo para realmente explorar e apreciar suas necessidades físicas e desejos. Ela veio por um período de 90 minutos de massagem, e eu participei de todas as apertado e dolorido lugares em sua nuca e costas.

Após os primeiros 60 minutos, Katie corpo começou a sinal de seu centro sexual. Há algo sobre o extended toque e carinho que tende a versão mais potente de produtos químicos do sexual centros de uma mulher que está em necessidade física e emocional de atenção.

Ao final da sessão, era claro que ela estava adorando a experiência de toque, além de seus correctivas valor; Katie queria desesperadamente para cum. Ela se desculpou e perguntou se ela poderia se masturbar. Eu me ofereci para ajudar, e ela rapidamente me pediu para chupar e morder suavemente em seu disco rígido, marrom mamilos, enquanto ela acariciava seu clitóris para um explosivo orgasmo.

Depois de alguns anos de aumento de solicitações de mulheres para massagens eróticas, eu decidi dar a minha massagem prática e se concentrar exclusivamente na prestação de prazer para as mulheres.

Eu aprendi muito sobre a arte da erótico toque. Na verdade, eu odeio o termo “final feliz.” É uma vulgar, barato frase adequado para o desprezível “massagens”, que atendem a homens que estão olhando para uma rapidinha em 15, 30 e 60 minutos de sessões. E pelo que eu entendo da psique feminina, a maioria das mulheres acham o “happy ending” modelo erótico engajamento fora de um relacionamento romântico para ser repelente.

Como uma questão de fato, “repelente” foi a palavra exata Laura* usado para descrever o “happy ending” massagens quando ela o chamava para fazer uma nomeação para os meus 90 minutos erótica do corpo rub. Laura, 39 anos, foi um ex-executivo que estava casado e com dois filhos.

Ela era uma mulher com muita paixão para a vida, mas ainda está tentando encontrar seu próprio terreno, sobre sua sexualidade e seu direito de desfrutar de gratificação que ela não estava recebendo a partir de seu marido, de 12 anos. Ela confidenciou que “ele encontra os meus seios e a vagina muito facilmente. Às vezes eu deixo ele tem a sua maneira, para meu espanto, apesar de meus apelos que eu preciso de mais do que seu pau dentro de mim por alguns minutos.”

No dia em que ela me chamou, Laura ainda estava ambivalente sobre a “aventura” ela estava pensando, mas, finalmente, foi para ele devido a sua privação sexual que foi lentamente matando sua alma, corpo e mente.

Ela precisava sentir, ela disse. Eu esfregou as irresistível castanhos claros corpo até que ela estava relaxado e receptivo, e o meu intuitiva mãos estavam em sincronia com o profundo desejo de que brotou dentro dela. Brinquei com cada ponto quente em seu corpo até que ela estava saturado de dentro para fora com amor hormônios e viscoso saborosos sucos.

Mais de duas horas de incondicional erótico tocar mais tarde, ela estourou em espasmódico vibrações intensas e se contorcendo até que ela chegou ao clímax com um suprimida barulho de dentro dela e, finalmente, descansou em um confortável aconchegou posição até que ela estava de volta à Terra novamente.

Há muitos mais suculentos histórias, mas o ponto é que “finais felizes” para as mulheres são o sexo-positivo e uma grande experiência de aprendizagem que podem beneficiar-se com o seu casamento.

Na verdade, um dos meus clientes, mesmo me disse que seu marido anunciou aos seus amigos que “esta é a massagem cara que preparou a minha esposa para mim a outra noite. Tivemos o melhor sexo juntos em vários anos. Eu não sei o que a sua magia é, mas quando ela chegou em casa naquela noite, ela veio em mim como um animal selvagem.”

*As histórias deste artigo, são todas verdadeiras, mas os nomes e alguns detalhes foram mudados para proteger a privacidade dos indivíduos envolvidos. Qualquer semelhança com as experiências semelhantes que qualquer pessoa pode ter tido ou se conhece é apenas coincidência.

Eu Conheci O Meu Esperma De Doadores De Pai

O pai-filha dinâmica tem sido uma piada—de #daddyissues hashtags para Chris Rock riff que manter seu bebê menina “fora do pólo” é o número de um sinal de ser um bom pai. O sem graça a parte? Crescendo pai-menos pode realmente fep-lo. O número de crianças que vivem em casas de órfãos tem vindo a aumentar progressivamente, de acordo com o U.S. Census Bureau. Em 2009, cerca de 18 milhões de crianças foram levantadas sans uma figura paterna. E estudos mostram que um pai pode ser mais importante para uma mulher do desenvolvimento do que se pensava anteriormente: Meninas sem que os pais têm um maior risco de depressão, são mais aptos a exercer inseguro encontros, e são susceptíveis de maior tensão-atividade da hormona, o que pode torná-los particularmente sensível e ansioso em relacionamentos. Como é que para hilariante?

A última reviravolta: Nova pesquisa revela que o motivo papai deixou—se era porque ele reuniu-se uma morte prematura, se divorciou de sua mãe, ou um no-show desde o primeiro dia—pode influenciar quais os problemas que você pode estar predisposto a experiência como um adulto. Ainda, qualquer que seja o acaso do destino você roubou de seu pai, que você pode reescrever o roteiro. WH perguntou a quatro mulheres corajosas para compartilhar suas histórias, em seguida, tivemos os nossos especialistas fornecem as etapas necessárias para colocar o papai drama para descansar para o bem.

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Meu Pai Era um Doador de Esperma

Em uma forma, Jennifer, 30, perdeu dois pais: a mãe era uma mulher casada quando Jennifer foi concebido através de uma doação de esperma em um consultório médico. Mas como Jennifer virou-6, o casamento acabou e o cara saltou. “Eu pensei que o meu pai não quer nada comigo”, diz ela, até que sua mãe derramado o feijão quando Jennifer tinha 12 anos. “Eu estava confuso, mas aliviado por saber que a minha mãe de que seu ex não era, na verdade, meu pai. Ele diminuiu a rejeição,” ela relembra.

Por colégio, Jennifer deriva através de uma série de medíocre relacionamentos. “Eu não quero ser pegajosa ou inseguro, o estereótipo da mulher com o papai problemas”, diz ela. Em vez disso, ela namorou caras simplesmente porque eles mostraram um interesse (mesmo se ela não foi para eles). Depois de alguns muitos insatisfatório sindicatos, Jennifer foi em busca de seu pai biológico. “Toda a minha mãe não sabia que era o nome do médico que realizou a inseminação,” Jennifer diz. Então, no ano passado, ela descobriu que seu pai, que através de um doador-site de pesquisa. “Ele é casado e com filhos, mas no minuto em que ele descobriu sobre mim, ele estava exultante. Em um ponto em que estávamos planejando para o FaceTime, e ele por e-mail-me, dizendo: ‘eu não posso esperar para ver seu lindo rosto.’ Eu comecei a chorar”, diz Jennifer. “Eu percebi que, antes, eu não estava aberta o suficiente para sentir qualquer coisa que intensamente.”

Agora, depois de ter tido uma relação positiva com o pai dela, ela tem notado uma grande diferença na forma como ela vê os homens. “Eu tenho um senso melhor de que o homem de minha vida deve ser assim. Eu só comecei a namorar alguém, e olha e sente nada como meus relacionamentos anteriores. Eu sou muito mais aberto com ele.”

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Especialista Tomar: “É dizer que ela quebrou quando ela doador pai a chamava de linda”, diz são Francisco psicoterapeuta Leah Seidler. “Isso é o que uma mulher deseja ouvir de seu pai—que ela é especial, amado, louvado.” Jennifer claramente faltou paternal amor e carinho durante a sua infância, e ela também tinha nenhum modelo de masculinidade. “Que torna difícil distinguir entre diferentes tipos de homens e reconhecer um carinho do parceiro.” Talvez por isso um estudo publicado na revista fertility and Sterility revelou que três quartos dos doadores de esperma crianças querem encontrar ou desenvolver uma conexão com seus doadores pai, mas a maioria não teria a possibilidade de ter seus próprios filhos utilizando o esperma de um doador. Eles estão bem conscientes do que os seus próprios filhos pode estar perdendo.

Como Lidar: Muitos doadores de esperma adultos dizem que um monte de pessoas que não reconhecem a sua situação como um trauma, mas pode ser uma ocasião para tristeza, diz Seidler. Reconhecendo que pode ser um primeiro passo para a cura. Se você se sente um forte desejo por respostas, você pode buscar encontrar a sua bio pai, como Jennifer fez. Mas ele pode ser mais realistas e menos arriscado para o seu ego—para procurar outros tipos de pai figuras em vez disso, como um tio ou um macho de trabalho mentor, diz Seidler. Eles podem ajudar você a forma mais bem-arredondado opinião dos homens, o que o torna mais fácil de identificar um bom parceiro.

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Para três mais sinceros e comoventes histórias de mulheres reais que cresceu sem os pais, pegar a junho de 2015 problema de Saúde da Mulher, nas bancas agora.

Eu Tenho um papaizinho para Pagar as Coisas para o Meu filho — SeekingArrangement.com

Quando eu ouvi falar pela primeira vez SeekingArrangement.com, um site que ajuda homens e mulheres a se conectar com açúcar bebês (pessoas que são pagas para fornecer algum tipo de relação de serviço) e sugar daddies (pessoas que pagam para receber a relação de serviço), eu estava cético.

Uma amiga minha estava já no site como um açúcar bebê, e ela foi ficando todos estes presentes caros—extravagante jantares com us $1.000+ bill, exóticas escapadelas, designer de bolsas—mas eu não tinha idéia do que ela, ou as outras meninas no site, estavam fazendo em troca por essas coisas.

Além disso, quem eram essas pessoas que ela foi a reunião? Eles eram caras legais? Arrasta-se? Foram eles mesmo que eles disseram?

Os presentes, obviamente, parecia bom, mas quando soube que ela estava fazendo dinheiro em cima disso, que é o que realmente me convenceu. Porque eu não me importava com as coisas materiais que eu poderia ter—eu só queria dar para o meu filho.

Eu sou uma mãe solteira a 6 anos, Carter*, que perdeu o pai quando ele morreu de um ataque do coração cinco anos atrás. Nós, obviamente, não estavam esperando por isso, e perdendo uma segunda fonte de renda, especialmente em Los Angeles, uma das cidades mais caras para se viver—é muito difícil para mim, para fornecer para Carter.

Eu poderia pagar o básico sobre o meu salário trabalhando como representante de serviço ao cliente, mas eu nunca fui realmente capaz de dar-lhe as coisas que eu pensei que ele devia ter uma melhor mochila para a escola, um dia de diversão no parque de diversões, ou o mais recente jogo de vídeo, que todos os seus amigos estavam jogando.

Eu faria qualquer coisa para o meu filho, e eu quero que ele seja feliz. Isso não significa que ele precisa de coisas materiais para ser feliz, é claro. Mas há muita pressão, especialmente nas mídias sociais, para ter uma imagem perfeita da vida. E no final do dia, eu simplesmente não conseguia fornecer na forma que eu queria.

Assim, com o meu amigo incentivo, eu decidi dar a este açúcar bebê de negócios de uma tentativa. A maioria das pessoas assume que todos os que um açúcar bebê tem relações sexuais com seus clientes, mas isso não é verdade. Você pode definir quaisquer regras básicas que você gostaria, decidir o que você vê, e quantas vezes você quiser para “trabalhar” com eles.

Quando me inscrevi, fui em saber que eu não estava indo fazer sexo com alguém. Que não sou eu, e não é algo que eu estou confortável com. Eu estava aqui para dar para o meu filho, sim, mas eu não estava no ponto que eu sentia a necessidade de vender o meu corpo para fazê-lo.

Quando eu criar a minha página, eu pensei deixando caras sabendo que eu não estaria oferecendo sexo, e que eu tinha um filho, foi o melhor curso de ação. Eu pensei, “Diga-lhes o direito de frente, porque se é isso que eles querem, eles sabem para não perder o seu tempo.” Então, eu literalmente tinha que informações na minha página.

E, é claro, eu ouvi os grilos as primeiras semanas. Eu mal ouvi a partir de qualquer sugar daddies, e quando eu o fiz, logo que eu comecei a falar sobre o meu filho, eu não iria ouvi-los mais. Ela começou a ficar frustrante—eu não estava presente para nada, mas para sustentar o meu filho, mas se eles sabiam sobre ele, eu tenho de desligar. Eu pensei, ‘eu realmente tenho de mantê-lo em segredo?’

Eu comecei a olhar para outras meninas páginas, incluindo o meu amigo, e uma coisa ficou clara: Independente de quais serviços eles estavam ou não estavam disposto a fornecer, suas páginas foram mais convidativo do que o meu.

Eu percebi que a imposição de tudo lá fora, como que não estava fazendo qualquer pessoa a qualquer favores—era muito dura; como quando você ir em um primeiro encontro e alguém palavra vomita toda a sua história de vida e traça o seu casamento lista de verificação. É uma imediata bandeira vermelha e transforma a maioria das pessoas.

É a mesma coisa aqui—ninguém estava olhando para um relacionamento ou casamento, por si só, mas isso não significa que eu precisava para ser tão abrupta sobre ele. “Caras como o chase,” eu lembrei-me.

Eu editei a minha página, para que eu parecia um melhor garota para conversar, e logo depois que eu fiz, eu conheci O*. Outros homens tinham messaged-me bem, e enquanto conversamos um pouco online, eu nunca quis conhecer em pessoa. Mas havia algo sobre O que me intrigou.

Ele era bonito, gentil, e tinha uma atitude delicada que veio de cima, muito atraente. E ele era mais velho—no fim da década de 60, enquanto eu estou nos meus 30 anos de idade. Eu nunca tinha datada de um homem muito mais velho que eu, mas eu lembrei-me que isso não era namoro. Então, por que eu não deveria explorar a oportunidade?

Eu decidi ir para ele, e eu estou tão feliz que eu fiz. S e eu tenho juntos para jantar algumas vezes, e ele era um completo cavalheiro, nunca me pressionava para favores sexuais e sempre respeitando os meus limites. Eu lentamente tornou-se mais confortável em torno dele, e como eu fiz, parei falou a outros potenciais sugar daddies on-line.

Quando eu lhe disse que tinha um filho—notícias de que outros potenciais pretendentes mande-me antes que eu pudesse piscar—ele não piscou um dos cílios. Fez perguntas sobre Carter, mas não pediu para encontrá-lo. E quando eu disse a ele que um dos meus rígido de regras foi a de que este seria completamente separados parte da minha vida, O respeitado. Eu não sinto que eu estava colocando a mim ou a meu filho em perigo.

Que foi cerca de um ano atrás, e agora O está a apenas papaizinho que eu tenho. Nós não temos um relacionamento sexual—ele nunca me pediu para que, ou me disse que quer passar a noite comigo. Em vez disso, ele espera que a amizade e o companheirismo de mim, e quer-me para estar disponível sempre que ele chamar. “Quando eu preciso falar com você, ou se eu precisava de você para enviar uma imagem, por favor, não me diga não,” ele disse. Então eu não sei.

Nós vamos encontrar algumas vezes por mês—eu o vi três vezes neste último mês, e a cada semana, no domingo eu vou dizer-lhe a minha agenda de trabalho de modo que ele sabe os dias que eu estou trabalhando, os dias que eu estou fora, e as vezes eu estou fazendo as coisas com Carter. A partir daí podemos descobrir quando podemos ver uns aos outros, e nós de texto e falar ao telefone no meio.

Eu sempre tento comunicar-se com ele tanto quanto possível, porque eu não quero que ele já se sentiu ignorado ou, como eu, não têm tempo para ele. Mas ele também sabe que se não estou trabalhando, eu estou gastar tanto tempo quanto eu posso, com meu filho—Carter é a minha primeira prioridade.

Quando fazemos o encontro, geralmente para um bom jantar, e no final ele vai me dar dinheiro—geralmente em torno de us $500 ou us $600—ou ele vai depositar o dinheiro diretamente em separado de verificação de conta que eu tenho ” apenas para este propósito. Não há uma quantidade de dinheiro que nós concordamos sobre ele dando-me embora. É muito mais fluido do que isso. Se estivermos a falar e eu aleatoriamente dizer, “Carter adoraria ir ao cinema”, então no dia seguinte eu vou ver normalmente é feito um depósito.

Ou, às vezes, ele só vai decidir enviar o dinheiro, e ele vai atirar em mim um texto dizendo, “Vá tomar Carter para um bom dia” ou “Trazer Carter para o shopping, para um pouco de compras.” Ele sabe que eu uso quase sempre o dinheiro exclusivamente para Carter. Muito raramente será que vou conseguir algo para mim, mesmo ele vai me incentivar para “não se esqueça de me algo de bom, também.” Eu sei que eu poderia, mas sente-brega—que não é o que eu estou fazendo isso para.

O mais extravagante O tem feito até agora, foi para Carter quinto aniversário. Nós estávamos falando sobre isso no telefone, lançando idéias em torno de quando eu mencionei a tomar Carter para a Universal Studios para o dia. O respondeu: “Por que não alugar os Estúdios da Universal?” E é exatamente isso que ele fez. Tivemos todo o parque de diversões para nós mesmos e foi só eu, Carter, e 10 dos seus pequenos amigos. Foi um dia incrível, e Carter sabia que era tudo graças ao “Secret Santa”.

Mesmo que eu sinta confortável e seguro na minha acordo com O, que ele nunca conheceu Carter e Carter não tem ideia de quem ele é. Ele sabe apenas que “Secret Santa” cuida de um monte de coisas que ele tem, e ele está ciente de que não é vindo de mamãe.

Quando ele vai para a cama, um monte de vezes que ele vai me abraçar e dizer, “Mamãe, eu sou tão grato a você, e eu sou grato a Secret Santa”. Eu ainda não pensei muito ainda sobre o que eu vou dizer a ele quando ele está velho o suficiente para entender o que exatamente O é, ou se O mesmo irá estar na foto, mas por agora eu só quero Carter para ser consciente de ser gentil com as pessoas, dando aos outros, e dizer obrigado. Porque, mesmo que ele fica extravagante coisas agora, eu não estou ressuscitando para ser uma criança mimada. Ele entende que quando essas coisas acontecem, eles são um luxo, não uma garantia—e ele precisa dizer obrigado.

Ainda não perdi o meu dia de trabalho, qualquer um. Eu ainda trabalho no serviço ao cliente e cobrir como muitos de meus básicas de vida despesas como eu posso no meu próprio. Eu acho que O aprecia. Ele me vê tentando trabalhar no duro, eu não estou apenas sentado em casa com a minha mão—e sabe o que eu estou tentando ser uma boa pessoa, uma boa mãe, e ele quer recompensá-me por me ajudar com o meu filho. Parece que entender uns aos outros e ter um respeito mútuo um pelo outro.

Por enquanto eu ainda estou no SeekingArrangement.com, mas o é o único homem que eu falar. Eu não tenho tempo para mais ninguém. Meu perfil só é realmente até agora como um cobertor de segurança para mim, porque eu nunca sei quando isso poderia acabar.

Eu não sei se ele tem outra açúcar bebês—ele nunca falou comigo sobre eles, se ele faz, mas no final do dia, o próximo muito jovem, coisa poderia vir ao redor e isso tudo poderia ser mais. Nós não falamos sobre o que seria necessário para eu sair do site completamente, mas se ele me pediu em seguida, eu o faria. Não é porque estamos no amor, mas porque, para mim, o que seria a sua maneira de mostrar-me que esta é uma constante situação que eu não tenha de se preocupar com a desaparecer.

Não teria que se casar se ele não estava confortável com ele—nós poderíamos apenas ficar noivos para sempre, se essa é a maneira como as coisas correram — mas que é que seria necessário. Porque o que também significa que é hora de ele atender Carter, e agora não me sinto confortável com o meu filho de reunião de qualquer homem, a menos que ele vai ser um elemento permanente em nossas vidas.

No final do dia, porém, eu vou deixar isso para ele, e por agora vamos continuar a fazer o que funciona.

*Os nomes foram alterados por questões de privacidade.

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Samantha LefaveFreelance WriterSamantha Lefave é uma sala de fitness, de saúde, de viagem e de escritor e editor, e ela parece sempre estar a entrar num avião ou pisar em uma academia em busca de sua próxima história.

Eu parei A Dieta Paleo Para se Concentrar Na Comida de verdade, Aqui é o Que Aconteceu

Eu era um paleo pessoa era uma vez. E ela tinha suas vantagens, principalmente na reconversão meu paladar para apreciar alimentos saudáveis (eu não anseiam cereais açucarados). Mas enfim, se irritou contra a arbitrária-aparente de normas, especialmente desde que eu não tenho qualquer intolerâncias alimentares. Como a maioria das pessoas, eu quero comer saudavelmente, sem pensar em tudo o dang tempo.

Acontece que, há um plano para isso. E não me refiro a “limpeza de comer.” Essa é uma moda, mas nebulosos prazo, afirma o nutricionista Keri Glassman, R. D. “algumas pessoas podem dizer, ‘eu não sou de comer fast food ou alimentos fritos.’ Ou, ‘eu vou comer só cru, comida vegana preparada em casa.'” Limpeza de comer também tem sido definida como a restrição a certos tipos de gorduras, ou nixing carnes—todas aquelas de capital-R regras que eu tinha feito fora depois de paleo. Alguns críticos têm acusado limpo comer de judginess (com sua implicação de que outras opções são “sujos”), e outros preocupam-se que a rigidez pode levar a desordenado de comer.

Em vez disso, o que eu decidi tentar era um semelhante, mas de forma mais concreta de comer chamado de “comida de verdade”, que se concentra no todo, minimamente processados ingredientes, mas não proibir toda a grupos de alimentos. Pense nisso como a variada dieta onívora estamos habituados a consumir antes que a indústria de alimentos começou a transformar batatas em fichas e carnes em frios. Ou como Michael Pollan coloca-lo em seu seminal livro Em Defesa da Comida, “Comer comida. Não muito. A maioria das plantas”.

O verdadeiro alimento do movimento tem sido a construção de vários anos, reunindo seguidores (#RealFood tem 4 milhões de Insta posts) e blogs, como o de 100 Dias de Comida de verdade (de 1,6 milhão de likes no Facebook). Até final de 2016, “comida de verdade” superada “clean ” comer” como um termo de pesquisa. E mais importante, ele tem ciência sólida por trás dele. Quando o especialista em nutrição David Katz, M. D., diretor da Universidade de Yale, de Prevenção do Centro de Pesquisa, em comparação com uma série de dietas, ele puxou os melhores elementos de todos eles—o mínimo de ingestão de alimentos altamente processados e açúcares adicionados, e o foco em toda a alimentos de origem vegetal, permitindo qualidade de produtos de origem animal—e proclamou os “melhores” para a saúde. Em outras palavras, ele diz, “comida de verdade.”

Os Benefícios

Comendo desta forma a maior parte do tempo pode levar a perda de peso, melhor capacidade para lidar com o estresse, e mais clara a pele, de acordo com Katz e muitos outros especialistas em nutrição. Isso porque você vai slash sua ingestão de alguns dos maiores saúde-e peso-a sabotar os culpados—carboidratos refinados, açúcares e gorduras trans—unidade desequilíbrios hormonais, pico de açúcar no sangue e aumentar a inflamação, afirma o nutricionista Ali Miller, R. D., autor de , Naturalmente, Nutridos.

Você também está aumentando a sua ingestão de açúcar no sangue-balanceamento de fibra, energizante, vitaminas do complexo B, estabilizadores do humor minerais, como o magnésio, anti-inflamatórias e antioxidantes, nutrientes, muitas vezes, arrancada no processamento e refino. E os resultados podem vir rapidamente: Um estudo recente descobriu que nove dias em um plano de refeições de baixo em frutose (o açúcar em refrigerantes, sucos e muitos alimentos processados) corte os níveis de fígado de gordura em 20 por cento.

As Especificidades

Isso é tudo uma grande notícia—, se você não mente cozinhar com frequência e, até mesmo, maior se, você pode ficar com ela, muitas vezes complicado para quem está acostumado a hyper-palatáveis, altamente experientes alimentos embalados com açúcares e sal (uma.k.um. a típica dieta Americana). Mas há muitas coisas deliciosas que você pode comer, começando com tudo direto da natureza (legumes, frutas, nozes, sementes, legumes, grãos integrais, como a quinoa, carnes e peixes), juntamente com alimentos minimamente processados com todo ingredientes de alimentos—digamos, um bar que lista apenas de frutas secas, nozes e sementes em seu rótulo.

Além disso, a maioria dos alimentos que foram consumidos por milhares de anos—kefir, chucrute, o iogurte, o kombuchá, tofu, e sim, até mesmo o pão, se ele contém apenas todo ingredientes—são considerados real alimentos, diz Miller. O que mais? O deleite ocasional, como em sobremesas e álcool, diz Glassman; basta ignorar os adoçantes artificiais e misturadores.

O não-real, deve evitar parcialmente hidrogenada (trans) gorduras, grãos refinados, açúcares adicionados (exceto para alimentos integrais-com base sobremesa agora e, em seguida,), conservantes químicos e aditivos, corantes, aromatizantes e adoçantes. Aqui está um exemplo: o arroz integral é real, contendo apenas grãos de arroz. A maioria de caixa ou ensacado “arroz pilaf” misturas não são, porque elas contém aditivos como guanilato dissódico, um realçador de sabor semelhante ao ERRO, ou maltodextrina, um altamente processados amido.

Poderia “comida de verdade” ser o plano que eu estava procurando? De acordo com Glassman, muitas pessoas acham que a primeira semana, a mais um desafio, assim como o seu paladar ajustar a mais sutil, sabores naturais—mas uma vez que você torná-lo tão longe, você tem uma boa chance de ficar com ele de longo prazo. Então eu decidi colocá-lo à prova, para lançar a minha própria sete dias de desafio. Vire a página para saber o que eu comi, e como ele se sentia.

Sexta-feira

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço: Dois ovos fritos sobre mista verdes com azeite de oliva e o sal do mar; café

Lanche: Matérias sementes de abóbora; chá de gengibre

Almoço: Salada de espinafre, repolho roxo, cenoura, tomate, pepino, abóbora manteiga, frango, e as sementes de abóbora, coberto com azeite e vinagre balsâmico

Jantar: peixe de captura de salmão cozido no azeite de oliva; mistura de verdes com azeite e vinagre; assados batata-doce e couve de bruxelas

Sobremesa: Uma colher de natural de pedaços de manteiga de amendoim

Notas: no meio da manhã eu estava jonesing para o açúcar, e, embora as sementes de abóbora e chá eram menos deliciosa do que o meu habitual de granola, eles fizeram reprimir meus desejos. Eu mergulhei em meus legumes assados no jantar e, em seguida,—gah!—notei que o vinagre balsâmico estou usando tem “cor de caramelo” em. A leitura de rótulos é claramente a chave, mesmo em saudáveis-parecendo alimentos.

Este truque fácil vai mostrar se os ovos ainda são bons em segundos:

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Sábado

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço: Smoothie feito com a planície cheia de gordura iogurte, banana, aveia, a canela

Almoço: a Quinoa em caldo; salada com tomates, pepinos, a cebola, e queijo feta, coberto com azeite e vinagre balsâmico; gengibre kombuchá

Lanche: Maçã e nozes; chai chá

Jantar: Alface-de barco tacos feitos com carne moída, cogumelos, pimentão vermelho, cebola e pimenta em pó; do lado de cenouras

Notas: eu estava morrendo de fome , esta manhã, ao caminhar com meu cachorro, talvez porque eu não poderia fazer o meu costume estúpido mastigando ontem—cookies ou tortilla chips no trabalho estavam fora dos limites. Poderia esta dieta ser o último a parar de fumar-lanches solução?

(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Domingo

Stephanie Eckelkamp

Café da manhã: mingau de Aveia com caseiro de caju, leite, natural de manteiga de amendoim, canela e banana; café

Almoço: Misto verdes com sobras de batata-doce e couve de bruxelas, feta e sementes de girassol, coberto com azeite e vinagre balsâmico

Lanche: sementes de Girassol

Jantar: Orgânico de frango assado; refogados couve; abóbora assada com grass-fed manteiga

Notas: eu fiz o meu próprio caju leite para a semana, por Keri Glassman, a promessa de que ele é super fácil—e foi! Apenas mergulhe as porcas durante a noite (com três xícaras de água para uma xícara de castanha de caju) e, em seguida, bata no liquidificador. Você obter uma bebida cremosa, sem aditivos, que é perfeito em café, e o derramou sobre a aveia. Mesmo assim, no café da manhã eu estava mal-humorado e o desejo de um gigante de rosca.

Segunda-feira

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço: Planície cheia de gordura iogurte com framboesas e as nozes; café caseiro com caju leite

Almoço: Salada mista verdes com quinoa, frango, pepino e tomate, coberto com azeite e vinagre de cidra da maçã; apple

Jantar: Quinoa regado com azeite de oliva, coberto com salmão, refogados couve e cebolas

Sobremesa: um Punhado de nozes

Notas: eu estou menos inchada, apesar de ser pré-menstrual—shocker! Talvez porque eu não posso fazer o meu stress habitual-comer (sorry, apple fritura), mas, surpreendentemente, eu não estou sentindo carente.

Terça-feira

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço: Dois ovos mexidos coberto com metade de um abacate e queijo feta; orgânico salsa; mistura de verdes com azeite de oliva e o sal do mar

Almoço: Salada mista verdes, quinoa, frango, maçã e nozes, coberto com azeite e vinagre de cidra da maçã

Jantar: Caseiro butternut squash soup (feito com abóbora, cebola, maçã, curry e gengibre em pó, leite de coco, o caldo de galinha) coberto com sementes de abóbora tostadas e sobras de frango

Notas: Hoje o pequeno-almoço chutaram a bunda e eu sentia como se tivesse superpoderes—obrigado, proteínas e gorduras saudáveis! Mas o tempo é o meu maior obstáculo, porque a maioria dos alimentos reais, tem que ser preparado. Eu estou usando para fora na cozinha.

Quarta-feira

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço: Smoothie feito com espinafre, simples cheios de gordura iogurte, pêra, a raiz de gengibre

Almoço: Takeout salada mista de verduras, ervilhas, lentilhas, pepino, sementes de abóbora, repolho, azeitonas verdes e abacate, coberto com um creme de leite baseado no vestir; simples seltzer

Jantar: Vieiras; favas; butternut squash purê; uma taça de cabernet

Notas: Um dia agitado, mas eu me senti menos ansiosos do que o habitual. É a dieta? Eu fomos jantar fora e não tinha mesmo tentado de sobremesa. Em um estranho, inverter-psicologia maneira, o fato de que a maioria R. D. s dizer de alta qualidade sobremesas são permitidas está me ajudando para não comê-los.

Quinta-feira

Stephanie Eckelkamp

Pequeno-almoço:pudim de Chia com sementes de girassol, passas, uvas-do-monte, e caseiras de caju, leite, café

Almoço: Salada mista verdes, pepino, cenoura, abacate e semente de girassol, coberto com azeite e vinagre de cidra da maçã

Jantar: Orgânico pork chop; refogados maçãs e cebolas; assado de batata doce

Sobremesa: Colher de manteiga de amendoim; chá de gengibre

Notas: eu só tenho o meu período, mas sem a minha típico debilitantes cãibras—ou de uma coincidência, ou cortar nas processados porcaria e álcool está ajudando. Também, eu pesei hoje e eu tinha duas libras, o que foi uma agradável surpresa!

Serviço de take-away

Arão Graubart

Para mim, essa abordagem é uma boa mistura de estrutura e de liberdade, permitindo uma grande quantidade de variedade e opções de refeição (ao contrário da minha dieta paleo). Não vou dizer que eu nunca vou comer uma fatia de pizza de novo, mas a linha de fundo, eu me sinto incrível comer dessa maneira. Uma desvantagem: muito de cozinhar. Mas eu quebrei minha panela eléctrica para agilizar meus jantares. No geral, estou vendido.

Stephanie EckelkampStephanie Eckelkamp é um escritor freelance, o técnico de saúde, e ex-editor associado para a Prevenção, abrangendo a saúde, a alimentação e a nutrição.

Eu Encontrei o Que Funcionou Para Mim e Perdeu Mais de 70 quilos

Antes: 198 quilos
Depois: 125 libras

O Estilo De Vida
Como um adolescente, parecia que eu não tinha controle sobre a quantidade de comida que eu iria comer. Eu iria pegar um saco de batata frita e devorar a coisa toda. Eu também me senti realmente estressado sobre a escola—mesmo se fosse apenas o ensino médio e não sabia como lidar com ele do que comer. Embora eu era ativo na escola por jogar futebol, vôlei e basquete, eu tinha que parar de esportes do meu primeiro ano de escola, pois machuquei meu ombro jogando softball, o que foi uma chatice porque softball foi o meu favorito. Quando eu estava jogando esportes, eu estava em um peso saudável, que se manteve estável—, mas eu não sabia como fazer a transição de estar sempre em atividade em esportes de não ter se estruturado de exercícios. Basicamente, eu apenas desisti de exercício.

Não muito depois de que quando o meu peso começou a fortificação. Como um monte de adolescentes, adorei sanduíches, bolos, batata frita, e junk food. Eu era um grande teor de hidratos de carbono amante. E quanto a refeições em família foi, gostaríamos de comer um monte de carne. Apesar de que sempre haveria vegetais sobre a mesa, nós amamos os legumes ricos em amido como batata e sempre teve jantar rola. Entre o meu ano de caloiro e o meu último ano do ensino médio, ganhei pelo menos 50 quilos e bater 198 quilos em meu último ano do ensino médio em 2011.

A Alteração
Durante a minha júnior e sênior anos de escola, eu não estava me sentindo muito bem. Eu gostaria de ter dores de cabeça que iria me colocar para fora da comissão por uma semana e realmente ruim refluxo ácido. Meu pai também tinha os mesmos problemas e seu médico recomendou que ele começar a tentar perder peso. Depois disso, meus pais vieram conversar comigo sobre fazer a mesma coisa, porque eu realmente não estava em um corpo saudável de peso para a minha altura. Quando eu pisei na escala em 2011 e viu que eu estava quase 200 quilos—o que foi, provavelmente, mais do que o meu namorado na época—que foi quando me dei conta de que eu precisava para começar o meu peso sob controle.

O meu pai tinha um monte de sucesso na perda de peso usando a dieta de Atkins, então eu decidi tentar a mesma coisa. Foi tão difícil no começo da contagem do número de carboidratos, eu estava fazendo, mas eu tentei manter isso em 20 líquida de carboidratos por dia. Acabei de cortar um monte de minha pré-dieta alimentos, como sanduíches e batatas fritas. Outra coisa que era difícil de eliminar, que soa meio estranho, estava molho ranch. Eu iria comer saladas e apenas banhá-los no rancho, que não era exatamente saudável.

Ao lado evitando os alimentos, eu também adicionou novos para a minha dieta. Conservas de atum e frango se tornou a minha go-tos, em vez de carne, e mesmo que eu tenha realmente nunca foi um vegetal pessoa, comecei a comer pepino, brócolis, e quiabo (eu não tinha idéia do que ele mesmo foi antes de eu começar a perder peso!). Uma vez que eu dei a eles uma chance, eu realmente comecei a gostar de vegetais!

Quando eu fui para a faculdade, eu ainda estava tentando largar libras, mas no refeitório do campus foi tão tentador. Gostaria de ver as pessoas comendo cereal ou no macarrão bar, e foi definitivamente difícil não fazer o mesmo. Eu apenas disse a mim mesmo que eu tenho que ficar com o que eu sei é bom para mim. Nos casos em que a lanchonete não tinha nada que eu pudesse comer, eu ia comer a de Atkins, as refeições congeladas no meu quarto no dormitório. A sala de jantar não era a única coisa que ameaçava atrapalhar a minha perda de peso planos, ou: Meus companheiros de quarto sempre sair para comer ou para o dormitório de sorvete sociais, e eu não queria apenas sentar no meu quarto sozinha. Então, eu iria junto e só pedi um chá gelado. Este foi surpreendentemente útil porque eu ainda estava fazendo algo com as minhas mãos e atravessando os movimentos enquanto passar o tempo com meus amigos.

Em 2012, o final do meu primeiro ano de faculdade, eu tinha chegado até 125 quilos.

A Recompensa
Minha mãe adora fazer compras de roupas comigo, mas quando a gente ia, eu ia sempre ficar rabugento. Eu gostaria de entrar no carro, sabendo que eu não ia encontrar nada de bonito que me encaixar. Agora é realmente divertido para mim porque eu posso caber nas roupas que eu gosto. Além do mais, eu não tenho que me preocupar que lojas ou marcas não tem o meu tamanho.

Outro aleatório coisa que eu possa fazer agora que eu não podia fazer antes, é obter um cavalinho de meu namorado. Para os três primeiros anos de nosso relacionamento, eu sabia que ele podia levantar-me, mas fiquei embaraçado sobre como pesado que eu era. Meu primeiro cavalinho dele me fez sentir muito orgulho de onde cheguei”.

Minhas Dicas
Preste atenção para que serve tamanhos. Uma das partes mais difíceis foi controlando o quanto eu comia. Se eu não poderia encontrá-lo na caixa, eu iria procurar por ele online, então eu gostaria de saber exatamente o que eu estava comendo. Nem sempre você percebe que não é mais do que uma dose em um recipiente.
Use a sua família como o seu espelho. Você não pode ver os resultados imediatamente, mas não desanime. Meus amigos e minha família me deu confiança e me disse que mesmo que eu não conseguia ver a diferença, eles podiam ver que meu corpo estava mudando para melhor.
Definir metas menores, e dê-se recompensas para conhecê-los. Se eu perdi 20 quilos, gostaria de me comprar uma roupa. Eu definir novas metas a cada duas semanas para me manter motivado—e funcionou!

Ashley Pavelka, de 22 anos, é um estudante da Universidade de Creighton, em Nebraska

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Eu Tive A Cirurgia De Reconstrução Vaginal

Antes de eu ter filhos, minha vida sexual foi maravilhoso. Eu fui casado por nove anos, e no início, meu marido e eu ambos tinham grandes movimentações de sexo e de nossa vida íntima estava prosperando. Após o nascimento da minha primeira filha, que estava no lado maior (mais de oito quilos) e entregue via vaginal, notei que o sexo era um pouco diferente, que achei que era normal. Eu não tenho tanta sensibilidade, mas o sexo ainda era agradável.

Flash forward para dois filhos mais tarde, e eu literalmente não podia sentir qualquer coisa quando meu marido e eu gostaria de fazer sexo. Meu próximo filho e filha foram também grandes (estava com meu filho de quase 10 libras) e transmiti-los via vaginal, também. Eu estou na petite lado, e tinha que ter uma episiotomy a cada gestação. (Isso significa que o docs faça uma incisão na parede posterior da vagina para rapidamente fazer o quarto para o bebê passar, que eles, mais tarde, stich-up. Às vezes aquela lágrima acontece na sua própria, também.)

Eu sabia que algo não estava certo. Enquanto meu marido não estava incomodado quando ele veio para a nossa vida de sexo, ele poderia dizer algo estava comigo. Porque a sensação de sexo foi totalmente ausente, eu não era capaz de sentir prazer. O meu desejo sexual ainda estava lá—eu era capaz de ficar ligado mentalmente, mas depois que começamos a ter relações sexuais, não sentem nada, como tinha antes. Ele era incrivelmente frustrante. Gostaríamos de começar e eu estaria pensando, “Uau, sério?! Isso é horrível!” Nossa vida íntima estava sofrendo por causa disso.

Nunca no humor ultimamente? Assista a um hot doc explicar o porquê de ter uma baixa movimentação de sexo:

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Eu queria fazer algo sobre este problema, e uma das opções que eu tinha ouvido era vaginal reconstrução. Logo após o nascimento de meu segundo filho, o meu ob-gyn, Mark Scheinberg, M. D., que eu estava vendo por 20 anos, me disse que estava indo para passar para o campo da ginecologia cirurgias de reconstrução. Na época, eu não estava tendo muito problemas na minha vida sexual, mas ele colocou a idéia da cirurgia reconstrutiva em minha mente.

Depois do meu terceiro filho, eu sabia que isso era algo que eu queria, e comecei a fazer algumas pesquisas. Eu estava hesitante quando eu não conseguia encontrar todas as mulheres a falar sobre o que a cirurgia foi realmente gosta e se eles tem os resultados que queria. Eu sinto como se as mulheres não falar sobre essas coisas, e que é difícil para mim entender se essa cirurgia seria a melhor opção para o meu problema. Eu estava nervoso sobre ter um procedimento como o de que, em tal sensíveis, área importante, e eu estava com medo de que ele pode até não funcionar ou pode fazer sexo ou a minha libido pior.

Eventualmente, eu cheguei a um ponto onde eu tinha que dar uma chance, ou aceitar que o sexo nunca seria agradável para mim novamente. Eu falei sobre o procedimento com o Dr. Scheinberg, e sentia-se confiante com ele, como meu médico. Ele explicou que a razão que eu tinha perdido o sentimento era porque a minha vagina era maior e tinha menos atrito do que ele tinha antes de eu ter filhos, o que é muito comum, porque a prestação de um bebê pode esticar o tecido vaginal.Para muitas mulheres, o tecido vaginal aperta mais tempo, mas ele nunca pode ir de volta para o tamanho preferível. Este tipo de alongamento pode acontecer, também, a vagina devido a um grande parceiro e, apenas com a idade, também. Felizmente, isso pode ser corrigido!

A maioria dos pós-criança-do nascimento de cirurgias reparadoras são ântero-posterior reparos, o que envolve fazer uma incisão, puxando tudo junto mais apertado, e fechar a incisão. Mas, de acordo com o Dr. Scheinberg, cada mulher experimenta pós-laboral lágrimas de uma forma diferente, e no meu caso, ele avaliou que eu precisava de um procedimento chamado de site específico de reparação. Isso significa que ele iria reparar cada lágrima na minha vagina individualmente. Ele explicou que esta é a abordagem mais personalizada, e promover mais resultados uniformes, menos dor na recuperação, e melhor muscular usar.

O dia da cirurgia, eu fui para o Dr. Scheinberg do office, foi dada a anestesia, e tinha um pequeno rasgo costurado longo de cerca de três horas. Eu estava muito fora de uma vez, eu saí da cirurgia e teve que descansar durante o resto do dia. Os próximos dois dias, eu fiquei na cama, mas a recuperação não foi tão ruim quanto depois de eu ter tido um filho e uma episiotomy, quando foi doloroso para sentar mesmo. Eu sou uma dona-de-casa-mãe, por isso foi realmente importante para mim que a recuperação para este ser fácil eu precisava para ser capaz de cuidar dos meus filhos e não ser baixo para a contagem de tempo! Eu tinha sido realmente nervoso sobre a recuperação, mas eu estava executando quando os meus filhos no terceiro dia pós-cirurgia.

Por ordens do médico, você não pode fazer sexo por seis semanas após o procedimento, e que era, honestamente, a parte mais difícil da recuperação. Eu estava tão ansioso para ver o que os resultados foram semelhantes (eu possa ter enganado um pouco e tentou ter relações sexuais mais cedo do que era suposto eu). O primeiro par de vezes, nós não conseguiam fazer a penetração, e era um pouco desconfortável, mas o Dr. Scheinberg disse que era normal.

Uma vez que temos mais que corcunda, sexo sentiu como ele fez antes de eu ter filhos! Foi incrível. E, embora o meu marido não tinha sentia que precisava de uma cirurgia para o seu prazer, ele me apoiou e está muito satisfeito com os resultados. Tudo parece que é onde ele deveria estar, e a minha vulva e do períneo olhar mais levantado e mais jovens também. A melhor parte é que eu tenho o sentimento completo na minha vagina novamente, e o sexo se sente grande. Eu sinto como se eu tivesse 18 anos novamente! (Adicione algo extra para a sua vida sexual com o JimmyJane Formulário 8 vibe de Saúde da Mulher Boutique.)

Para mim, a cirurgia custa cerca de us $8.500 e foi totalmente a pena. Gostaria de fazê-lo novamente em um piscar de olhos—isso foi há três anos que eu tinha, e os resultados são ainda está indo forte. Minha vida sexual nunca foi melhor, e tem sido maravilhoso para o meu marido e a mim. Eu totalmente recomendo este para as mulheres que estão lutando com os problemas—é não apenas algo que você tem que viver com! Para mim, foi uma total mudança de jogo para o quarto.

Eu estava Pesado com o Homem Que Ajuda a Victoria’s Secret Modelos de Obter Tons

Percorra Kate Upton do Instagram e você vai ver fotos impressionantes-atirar bastidores, por trás das cenas tolice, e adoráveis filhotes. Você também vai encontrar a Sports Illustrated modelo de elevação épico de peso. Como em centenas de libras. Estamos falando puxando uma corda presa a uma 150 quilos de trenó, e içando uma barra com 215 kg no final. Sopram-sua-mente, chorar para a mamãe, o texto-seu-ginásio-amigo-agora, o tipo de peso.

Chelsea Handler postagens de pintar um quadro semelhante: Lá, encontramos o comediante puxar o trenó empilhados com meia dúzia de placas de peso. . .com seu macho treinador de pé sobre ela. E, em seguida, há uma outra história em quadrinhos, Whitney Cummings, quadril, empurrando-315, quipping sobre o feminismo que vem com transportando um homem em todo o ginásio em um metal de trenó. Como é que para a igualdade?

Considerando que as mulheres têm sido erroneamente disse que nós não deveríamos levantar pesos pesados, este sente-se como o resultado de uma adequação a revolução, que derrocou o velho, cansado exercício ideologias, pela força bruta. Mas quem é o treinador atrás de tudo o que de elevação, e como fez para convencer modelos, atrizes, e a todos os cerca de famosos para ir mais pesadas, ir o mais difícil, ou ir a fep casa? Ele é de Los Angeles treinador Ben Bruno. WH inscrito um (muito corajoso, muito fit) escritor para enfrentar sua rotina para ela. (Saiba como elevador como um badass com Mulher Saúde do Elevador para emagrecer por Holly Perkins.)

Para o Subsolo,
Eu sou duas vezes estacionado na Roxbury Drive, em Beverly Hills, quando Bruno—escuro-haired, bem musculosos urso de um cara—corre para fora e pontos-me em direção a um parque de estacionamento subterrâneo que ia me levar para Granito Ginásio, um compromisso só de privada estúdio de treinamento oculto de paparazzi e turistas.

Como eu vento meu caminho até o monte níveis, meus nervos se arrastam até—o que é Que eu me coloco em? (Depois de tudo, eu vi o referido Instas a partir do seu cliente de suor sessões. Não era alucinação.) É tarde demais. Enquanto estiver puxando para um dos seis lugares de estacionamento, eu olho de 30 para 40 jardas faixa de verde de relva, uma máquina de remo, alguns pesos, e uma esteira dobrado para o canto. Nenhum fantasia aquecida toalhas, luxe vestiário produtos, ou smoothie bares à vista. Não exatamente onde eu imaginava Victoria’s Secret pista modelos de trabalhar fora. Mas nesse mal iluminado, de nu-ossos porão de um ginásio, Bruno é trazer à luz uma sala de fitness teoria que permaneceu nas sombras por muito tempo.

Dia De Treinamento
Agora, por uma questão de contexto (não #humblebrags), eu provavelmente deveria divulgar que eu sou muito apto. Ok, na verdade, a maioria das pessoas consideraria me muito oportuno. Eu sou uma academia de escritor, já se envolveu em triatlos, eu bicicleta de uma tonelada, e eu levante-se regularmente. Então eu, de alguma forma, convencer-me de que hoje-em-uma sessão de treinamento com o Bruno vai ser difícil, mas não muito difícil.

Depois de um rápido aquecimento, embarcaremos para o peso do trenó, Bruno favorito peça de equipamento. Ele demonstra de forma adequada e, em seguida, carrega-se a armação de metal resistente com 100 libras. Agora, a minha vez: eu me inclino para a frente, pegue as alças e a unidade com minhas pernas para empurrar toda a relva, para, em seguida, imediatamente vire-se e use o anexo corda para puxá-lo de volta para onde eu comecei. Isso não é ruim, eu digo a mim mesmo. Então eu imediatamente lamentar o tipo de pensamento—porque ele tem me fazê-lo novamente. E de novo. Cada vez com mais peso.

Cinco minutos, meus pulmões e quads sentir como se eu apenas corri até cinco lances de escadas. Depois de 15 minutos, cerca de 10 ou mais rodadas, Bruno dá-me uma pausa. Pegar minha respiração, eu não posso ajudar, mas pergunto, que Kate Upton realmente fazer essas coisas? Bruno puxa seu telefone e me mostra um vídeo. Oh, sim. Sim, ela faz—exceto que ela faz com 500 libras. Duas vezes o que eu estou empurrando o conjunto final. Porra, garota. Respeito.

Que era apenas uma fase de treino. Agora estamos do outro lado do estacionamento na principal sala de musculação para 30 minutos de total body lift. O espaço é pequeno, mas não apertado, mesmo com outros dois clientes não trabalhar fora um-em-um com treinadores pessoais. Nós rejeição ao redor do exterior do piso do ginásio, utilizando o conjunto de anilhas, halteres, kettlebells, e os suportes de agachamento. Podemos resumir com uma série de agachamentos e levantamento terra usando uma de minas, outra de Bruno favorito de ferramentas (imagem de uma barra com uma extremidade fixa ao chão). “Kate, geralmente, vai fazer três conjuntos destas, mas eu não quero usar você,” ele me diz. Eu não o pressione. Ele está certo; um conjunto é suficiente.

Como nós legal para baixo e cabeça para o andar de cima do café, para o almoço, meu corpo se sente cansado, mas não destruídos; sinto-me realizado e com poderes, não desmoralizado e derrotado. Mad props ir para Bruno, por isso, o cara tem uma maneira sobre ele que só faz você se sentir como você pode assumir o mundo—ou, pelo menos, uma outra placa de peso.

Estratégico De Escultura
Para levantar cargas pesadas ou não para levantar grandes—que não é realmente a questão. Ou, de acordo com o Bruno, não o direito a pergunta. Mas, de alguma forma, ainda a meio de 2016, ele continua a ser um dos maiores pontos de discórdia em fitness. “Ainda há um monte de coisas lá fora desencorajar as mulheres de treinamento de força,” Bruno, me diz como eu respiro meu proteína-embalados veggie omelete. (Tenho de combustível os músculos que acabamos de criar!) “Você tem um monte de formadores dizendo as mulheres para evitar pesos—apenas levante de três libras ou fazer só o corpo-exercícios de peso—porque ele vai em massa-los. Em seguida, quase como se para contrariar isso, você tem outros dizendo que é impossível para as mulheres a massa até porque eles não têm a testosterona que os caras têm.” E isso, caros leitores, é onde Bruno pode surpreender você. “Mas não é impossível. Algumas mulheres têm uma propensão para adicionar o músculo mais facilmente do que outros, por isso não é tão simples como ter todos levantar o máximo possível.”

Bruno abordagem centra em um meio termo. Ele abraça trabalho pesado, mas não para cada exercício. “Os meus clientes querem olhar magro e fino—ainda enfraquecida e forte”, diz ele. (Que claramente está em consonância com as mulheres: UM WH pesquisa descobriu que os nossos leitores queriam ver palavras como tonificado, magrae forte em nossas capas.) Para levá-los lá, Bruno metas spots que as fêmeas pedir de novo e de novo: “Muito comum solicitações são, ‘quero trabalhar na minha bunda, a área ao redor da alça de sutiã, e o tríceps,'” Bruno ações. “Então, acho que o que? Eu trabalho na bunda, a área ao redor da alça de sutiã, e o tríceps. Eu sou como o Capitão Óbvio de Fitness”, brinca.

Quase universalmente, seus clientes estão hesitantes para transportar centenas de libras—, até começar a ver resultados. “E a próxima coisa que eu ouvi-los dizendo para mim, ‘Hey, eu fui até duas calças tamanhos!'” Bruno giz que até um treino adaptado de estilo. “Você tem que ficar mais forte, para mudar o seu corpo, o que significa que você tem que desafiar. Mas há certas coisas que eu empurrar as mulheres para ficar realmente forte, e certas coisas que eu não faço com as mulheres.”

Tomar levantamento terra e linhas. Ele não tem medo de ter mulheres a carregar sobre os exercícios, pois elas fortalecem o grande metabólica-estimular os músculos na parte de trás do seu corpo, ajudando a melhorar a sua postura, a forma de sua bunda, e achatar a barriga. E vamos falar sobre o trenó levar o Bruno ama tanto. O empurrando e puxando, na verdade, concentra-se sobretudo em sua bunda e isquiotibiais—entregando uma mais ousada, mais apertado posterior e mais firme, mais magro pernas. Além disso, ele envia a sua taxa de coração disparando-a em minutos, de modo a obter a queima de calorias benefícios de cardio, enquanto você faz o seu treino de força. E mesmo quando você jogar mais e mais peso (que, se você está Chelsea Handler, meios de até 500 libras!), ele vai manter movendo-se mais perto de seu magro corpo objetivo, pois é o exercício do direito de ir pesada. Por outro lado, Bruno clareia a carga sobre a barra de agachamento e evita movimentos como o ombro dá de ombros, o que pode exagerar no já forte quadriláteros ou construir os músculos do ombro que pode fazer o seu decote de um aspecto mais amplo.

É um yin-yang fórmula que obviamente funcionou para seus clientes famosos.

Este artigo foi originalmente publicado no número de julho/agosto de 2016 problema de Saúde da Mulher, nas bancas agora.

Hidratação Dicas para Melhorar o Seu Treino em Womenshealthmag.com

Eu vim para a cidade de Austin, Texas, em meados de julho para o suor. Antes mesmo de eu sair do avião, meu poços de primavera de um vazamento. E eles estão apenas se aquecendo: eu estou no meu caminho para o Desempenho Humano Laboratório da Universidade do Texas, para obter um científicos ler no meu suor. Eu posso penetrar facilmente um sutiã durante um treino, mas eu não tenho ideia se isso é saudável ou como muitas vezes eu deveria chegar para uma garrafa de água para evitar a desidratação.

Normalmente, eu sou uma atletismo geek — me dar um monitor de freqüência cardíaca ou qualquer outro gadget que cospe um numérica de avaliação da minha (espero) a melhoria da condição física, e eu estou tão feliz quanto um iPhone beta tester. Mas a hidratação? Bleh. Onde o frio de dados ou gráfico-capazes de saída em que?

Eu chegar no laboratório, tira para baixo, e pesar. Depois de jogar no ciclismo shorts e uma blusinha, eu pedal de uma bicicleta estacionária dentro de uma câmara cuja temperatura é definida para sufocante: 92 graus com 50% de umidade. Trinta minutos mais tarde, eu estou encharcado. Eu ficar nua novamente e descobrir que tinha perdido mais de três quartos de libra. Caramba. Parece um monte.

Diretor do laboratório de Ed Coyle, Ph. D., passa alguns minutos analisando os números, combinando a minha perda de peso com a quantidade de água que eu bebi enquanto bicicleta para chegar ao meu suor taxa: 1,7 litros (que é de 3,6 quilos de água) a uma hora (sobre o montante em um desses gigantesco garrafas de refrigerante). Quando Coyle me diz que o desempenho atlético começa a sofrer depois de perder cerca de 2% de seu peso corporal — e eu teria perdido mais do que se eu tivesse pedalou uma hora — eu realmente começar a se preocupar. Atualmente estou treinando para uma maratona em condições um pouco menos horrível do que os da câmara. Hum, talvez eu deva dar a hidratação de um pouco mais de atenção?

Eu não sou o único que precisa: Mesmo que os Americanos, mais de 90 milhões de garrafas de água por dia, poucas pessoas sabem o quanto líquido amar o seu corpo realmente precisa. “Estou impressionado com a forma como muitos relatos conflitantes existem,” Coyle, diz. “Mas ficar hidratado não é tão complicado.” Para entender melhor, toque em seis essas revelações que eu aprendi ao suar minha bunda. Você pode levantar um Gatorade para mim mais tarde.

Oito Copos, Meu Cu

Como regra, quanto mais ativo você for, mais água você precisa. Na verdade, o mais novo hidratação diretrizes para os atletas, emitido pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte, são nada perto de one-size-fits-all. 14-documento de página se resume a isso: Comece seu treino com o tanque cheio, em seguida, repor seus fluidos com base no seu pré e pós-treino de peso.

Aqui está um mais específico plano de jogo:

4 horas antes do seu treino: Bebida 12 onças de fluido, em seguida, pesar-se. Se a sua urina é a sombra de suco de maçã ou mais escuro, o plano para gole de 8 a 12 onças de 2 horas antes do exercício.

Durante seu treino: Reabastecer com 16 oz de esportes de bebida a cada hora, ou 4 gramas cada 15 minutos. Beber mais, se você estiver trabalhando em uma alta intensidade por mais de uma hora.

Pós-treino: Pesar-se novamente. Bebida de 16 onças (acho que o preenchimento de um copo de meio litro) por quilo que você perdeu. Se você ganhou peso, você está bebendo demais.

A desidratação Faz com que Você Chupar Tudo

A água é um multitarefa: Entre outras coisas, lubrificantes seus músculos, transporta nutrientes em torno de seu sistema, e transporte de resíduos de fora, permitindo que os rins a funcionarem sem problemas. Cada suor do grânulo da sua pele é igual a menos de água em seu sistema. Quando você tiver suado 1 por cento do seu peso corporal, duas coisas acontecem (e continuam a acontecer com cada adicional de 1 por cento perdido): a frequência cardíaca sobe 7 batimentos por minuto, a fim de levar o seu espessamento do sangue através de seu corpo e de sua temperatura central aumenta de um terço de um grau.

Perder 2 por cento, e não só fisicamente sofrimento (o seu ritmo diminui), mas o seu cérebro começa a ir blotto — é de 80 por cento de água, por isso curto-circuitos ao primeiro sinal de uma seca. (Talvez por isso eu não estava preocupado com a hidratação; eu era delirante.) Seus tempos de reação tornar-se mais longa e você tem problemas finessing determinadas tarefas, como o drible ou assistida. Seca ainda mais, e você pode ter dores de cabeça, cãibras, tonturas e como o seu corpo perde a sua capacidade para o transporte de sangue de forma eficiente. Perder 15% de seu peso corporal, e você deve começar a rezar, como um colegial Católica durante finais: o Seu corpo é demasiado seca para se manter vivo.

Chugging É para Frat Boys

Independentemente do que está na sua garrafa de água, resistir à tentação de engolir tudo no instante em que o treino termina. Na verdade, a sip não mais do que 16 onças de uma hora. Se você tentar beber mais do que após o exercício, você vai ser embalado em uma falsa sensação de segurança. “O sistema não é possível processo de garrafas de água, rapidamente,” Coyle, explica. “Sua urina será clara, muito antes de que você está hidratado.” Em outras palavras, você vai ser colada ao banheiro, mas não, necessariamente, obter os benefícios de tudo o que você bebeu. Se você planeja para o exercício duas vezes no mesmo dia, o ACSM recomenda o consumo de cerca de 20 a 24 gramas para cada quilo perdido, para compensar o extra urina que você vai produzir. Mas para o seu dia-a-dia com uma hora a sessão de ginástica, beber 16 onças por quilo perdido durante o dia é suficiente.

Não há Perfeita Derramar

O tempo (ou a falta dela, se você é um rato de academia) e a sua intensidade influência, mais do que tudo quanto você suar. E como temps mudança, portanto, não precisa pagar a atenção para a hidratação. Um estudo do Exército dos estados unidos de Pesquisa do Instituto de Medicina Ambiental e publicado no Journal of applied Physiology descobriu que 3% de queda no ciclistas peso corporal desempenho reduzido por um substancial de 8 por cento, quando foi de 68 graus, mas dificilmente afetados-los em 36 graus.

A roupa também é importante. A principal função do suor é trabalhar como o seu pessoal de CA: Quando o seu suor atinge o ar, evapora-se e mantém-no fresco. Absorção de tecidos, como o poliéster e outras fantasia de laboratório-fabricado de materiais, puxar o suor longe da pele e seca rapidamente, permitindo que o sistema funcione de forma ainda mais eficiente do que Ma Natureza de engenharia. Embora os estudos tenham comprovado que o uso de algodão — que, quando molhado, forma uma barreira entre a pele e o ar não aumentar a sua temperatura central, usando-o durante o exercício intenso em tempo frio, como raquetes de neve, não colocá-lo em maior risco de hipotermia.

Quantas vezes você bateu a esteira ou pavimento ou trilha de moto — também determina o seu suor em potencial. “Parece contraditório, mas o instalador você estiver, mais rapidamente seu corpo começa a suar, então, uma pessoa que está em muito boa forma, vai produzir mais suor do que alguém que não é”, diz Beth Stover, M. S., C. S. C. S., um cientista sênior do Gatorade Sports Science Institute em Barrington, Illinois. “Com cada treino, você se torna mais e mais eficiente sudorese máquina.”

Eu Suar Como um Cara

Pergunte a qualquer infeliz alma que tem varreu para baixo de uma esteira depois de um peito nu do homem exibia suas coisas: os Caras derrama-o sobre a mais do que as mulheres. Pesquisadores da universidade de Texas, estudou 132 triatletas e descobriu que as mulheres perderam uma média de 1,2 litros de uma hora durante o exercício de intensidade moderada em um ambiente quente, enquanto os homens bombeado para fora de 1,6 litros. (Sim, pessoas, eu despejado de 0,1 litros a mais do que o homem médio, mas também não sou uma mulher média: eu estou a 6-foot-3 e pesar 175 quilos.)

Bater a Garrafa o mais rápido possível se…

… dois desses fatores são aparentes:

1. Você pode ver o seu xixi: Se é amarelo escuro na parte da manhã, ou você está fazendo xixi, pelo menos uma vez a cada 4 horas, você precisa beber. Também, um bem hidratado pessoa deve fazer xixi depois de uma noite.

2. Você sente sede: tudo Bem, duh. Mas deve-drink-agora impulso não chutar em até você já está secando.

3. Você está perdendo peso. Se você perder mais de 1% do seu peso — mas ainda estão comendo sua quantidade normal de chow — a cada dia por 3 dias ou mais, poderá ser desidratado.

dimity mcdowellDimity McDowell é um Colorado-com base escritora independente especializada em fitness.

Eu Pego Alguém Fingindo Ser eu na Internet

Outro dia, eu estava apenas cuidando da minha porra, quando eu recebi o seguinte tweet aleatória:

.@KorinMiller tem de ser famosa, as pessoas estão usando imagens de você no seu @perfis do LinkedIn https://t.co/GQ7m4Ba4hI cc @FauxLinkedIn

Hum…essa é a minha foto de alguém do perfil do LinkedIn. O que o que? Quem é esse?!

Felizmente, ele foi o LinkedIn, para que eu pudesse ser o mais preguiçoso detetive nunca.

De acordo com o seu perfil, Amanda Brosia é analista financeiro JP Morgan Chase & Co., que também é um James Madison University alum. Bem feito, Amanda!

Ah, e aparentemente, ela chupa a tomar tiros na cabeça, porque ela roubou o meu.

Em primeiro lugar, eu ria. Eu tirei um screenshot e postou no Facebook para chutes—e os meus amigos totalmente assustado.

“Isso é muito louco e confuso”, disse um. “Cala a boca que sh*t para BAIXO. Como, o mais rápido possível”, disse outro.

Ok, tudo bem: Eles estavam certos. Por um lado, é uma espécie de hilariante (e a sério acaso), que alguém decidiu tentar passar-se fora como eu. Em outros, é o roubo de identidade—em algum nível, pelo menos. Então eu decidi ir para a ofensiva.

Eu relatados Amanda pic-roubar bunda para o LinkedIn e, só para mexer com ela, convidou-a para se conectar no site. Eu também lhe enviou esta mensagem:

Olá Amanda!Parece que somos parecidos! Existe alguma razão pela qual você está usando o meu headshot para a sua foto do perfil? Eu prefiro que você não fez.Obrigado!Korin Miller

Amanda pode ser muitas coisas, mas, aparentemente, ela é muito simpática porque ela aceitou o meu pedido de ligação em cerca de 15 minutos. E cerca de dois minutos mais tarde, ela ligou os pontos e mudou sua foto do perfil para esta:

Algo me diz que não é ela. Se você, sua mensagem e diga a ela que eu enviado a você! Estamos apertadas, como que.

Estranhamente, ela não bloquear-me, então, eu dei uma olhada em torno de seu perfil. E enquanto navega suas ligações, percebi que alguns de meus amigos estavam ligados a ela também. Isto estava a ficar estranho.

Eu perguntei aos meus amigos se eles sabiam Amanda, e…eles não sabem com ela. A melhor resposta que eu recebi: “Sh*t. Eu preciso parar de aceitar randos.” Pregar.

Enquanto eu gosto de pensar que o meu headshot foi roubado porque é que incrível, aparentemente esse tipo de coisa não é raro no LinkedIn.

Do LinkedIn, publicitário se recusou a me dar números sobre quantas pessoas têm suas fotos roubadas no site, mas disse que eles têm uma inteira confiança e a equipe de segurança dedicada para detectar e responder a denúncias de abuso.

“Os membros directamente falso ou inexato de perfis é um importante contribuinte para o seu trabalho”, diz ela, acrescentando que o LinkedIn leva “ação imediata” quando as violações são descobertos.

Mas eu ainda tenho muitas perguntas: o Que leva alguém a roubar de outra pessoa da foto em um voo de carreira, o site de rede? Você não estaria preocupado com o recrutador vai notar que você olhe um pouquinho diferente de quando você vai para uma entrevista? E você realmente odeio suas próprias fotos muito?

Finalmente, de todas as pessoas em diferentes profissões você pode emboscada uma foto do—doutor, o decorador de interiores, dog-walker—por que diabos você iria roubar um de um jornalista? Você tem que saber que ela vai cavar-lo.

Desculpe, Amanda. Você está totalmente preso.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Abandonei Minha empresa-Escola de Planos para se Tornar um Agricultor

Eu sei que você está pensando: eu não olhar como um agricultor—pelo menos, não como a sua imagem mental de Jed, Dentro de Beverly Hillbillies. Eu entendo muito. E para ser honesto, eu estou não é o seu típico agricultor.

Eu não herdou a profissão da minha família, como você poderia supor. Eu cresci no subúrbio de Michigan, e quando eu se formou na Faculdade de Charleston, em 2009, com um diploma em negócios, a extensão da minha “produção”, a experiência estava ajudando meu pai e avô no quintal, indo cherry picking algumas vezes, e crescimento de algumas ervas.

O meu plano até que ponto tinha sido para receber o meu diploma de mestrado em análise financeira e, eventualmente, executar o meu próprio negócio. Em 2008, eu estava trabalhando para um consultor financeiro e escolheu exatamente qual programa de pós-graduação que eu queria seguir. Mas é claro, que é quando a recessão atingiu. Já afundado em dívidas, eu percebi que eu queria fazer outra coisa, algo que não necessitam de outro grande sucesso da minha conta bancária.

Eu tinha desenvolvido um interesse em comida, enquanto trabalhava em restaurantes por toda a faculdade e tinha começado a fazer compras em feiras locais em Charleston. Em seguida, durante meu último semestre do meu último ano, eu fiz um relatório sobre Toda a Alimentos que realmente me fez pensar sobre de onde vem os alimentos e as pessoas que crescer.

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Só havia um problema: eu não tinha idéia de como você ir sobre como se tornar um agricultor. Então eu fiz alguma pesquisa no google, e que quando eu tropecei em um programa de aprendizagem no Novo Hills, no estado da Georgia. Parecia perfeito. 25-acre faz parte de uma comunidade chamada Serenbe que realmente enfatiza a preservação de área verde para seus moradores. É sempre executar-se fora de jovens agricultores que estão a aprender a fazenda e pretende continuar na profissão quando sair, então eu basicamente ser pago para ser treinado por nove meses. Isso me daria tempo para aprender os meandros da agricultura, mas também para ver se eu estava louco para ser seriamente considerando-a como uma carreira. (Abundância de pessoas que eu conhecia eram céticos—incluindo a minha mãe, que era como, “Isso é só uma fase, certo?”)

Eu tinha que apresentar um pedido, passar por uma entrevista, e passar um dia de trabalho no campo, mas no final, eu tenho a aprendizagem. Tudo o que eu me lembro agora sobre a minha primeira temporada foi que minhas costas doíam, para o primeiro mês, mas eu amei cada segundo que eu estava fazendo. Eu aprendi algo novo, praticamente, a todas as horas do dia e foi crescendo alguns legumes que eu nunca tinha comido antes, como couve-rábano e acelga. Eu também gosto de ser ativo, sendo, portanto, capaz de ser fora de suor e a cada dia me senti tão bem.

Eu me lembro de ter ficado chocada com o quanto eu amei agricultura, porque eu não tinha certeza de que seria o caso de entrar nele. Mas dentro de três meses, eu sabia que eu queria continuar a agricultura—e eu comecei a pensar sobre como eu poderia fazer e que, após o meu estágio foi para cima.

Eu acabei ficando um trabalho de partida vegetal-programa crescer em uma fazenda no Sul da Geórgia, e em seguida, quando a agricultura gestores que eu tinha trabalhado durante pelo Serenbe esquerda, eu voltei para levar o trabalho no início de 2014.

Não é todo o azul do céu e o girassol (um pouco de agricultura de humor para você lá). Minhas horas estão muito louco. Eu, provavelmente, de 60 a 70 horas por semana na fazenda e outra de 25 a 30 horas, no escritório, seja para escrever um boletim para promover o nosso suporte em comunidade do programa de agricultura, a lidar com o dinheiro que vai junto com o que, ou a gestão do nosso restaurante de agricultores, empresas do mercado.

Como você poderia esperar, meu amor, a vida não exatamente beneficiado por longas horas. Quando eu digo a maioria das pessoas que eu sou um agricultor, em primeiro lugar, eles acham que é legal, mas quanto mais eu chegar em relacionamentos, por mais que elas, inevitavelmente, luta com o fato de que a agricultura é o meu estilo de vida.

Não é apenas um trabalho que você faz todos os dias. É uma cultura, é um modo de vida. Você tem que incorporar a agricultura—por isso é difícil encontrar alguém que não é um agricultor que entende e pode aceitar isso.

Para este dia, eu não posso acreditar que eu consegui encontrar o grande programa de aprendizagem em Serenbe e no final até onde estou hoje. A maioria das pessoas que crescem em suburbia desenvolver esta muito intolerante visualização dos alimentos. Mas agora que eu abri meus olhos e percebi o quão importante dos alimentos é—sim, comer bem, mas também comer a comida que era produzido de forma sustentável—estou tão feliz por estar fazendo o que posso para mudar o nosso sistema alimentar, para melhor.

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Eu também acho vestindo tantos chapéus realmente capacitar—eu estou usando todas as habilidades que eu aprendi a crescer, produzir e executar o meu próprio negócio, assim como eu sempre quis.

Eu realmente quero encorajar os jovens agricultores e as mulheres em particular, para começar uma criação (na verdade, eu acho que as mulheres têm uma inerente a atenção ao detalhe que realmente se presta para o trabalho). Enquanto ele pode ser um estereótipo masculino do mundo, não tem de o ser. Como eu disse antes, eu não sou o típico agricultor—e eu não poderia estar mais orgulhoso do que isso.